Hér finnur þú uppskrift fyrir sjálfan þig og sætan tönn, og elskendur af saltum, kryddaðum og þeim sem fylgjast náið með kaloríu innihald mataræðis þeirra.
1. Ananas + cashew sneiðar + osti osti + sneið af ristuðu brauði
Þess vegna hefur einn af ljúffengasta samlokunum sem þú hefur einhvern tíma þurft að reyna að koma í ljós. Steikið brauðinu í brauðristinn, smyrjið það með osti, settu sneið af niðursoðnu ananas ofan og smyrðu allt með hnetum - tilbúið.
2. Bagels með osti
Defrost deigið, rúlla því út og skera í miðlungs þríhyrninga. Skerið í ferninga og osti sneiðar. Stykki af osti við botn þríhyrningsins og snúðu henni með bagel. Leggðu matinn á bakplötu, olíu með barinn egg og bökaðu í 20-25 mínútur við 150-160 gráður.
3. Heimabakað Brownies
Innihaldsefni:
- 1,5 bollar af Nutella;
- 2 stórar egg;
- ½ bolla af hveiti.
Hitið ofninn í 170 gráður. Blandið öllum innihaldsefnum í einum íláti og setjið blönduna sem eftir er á bakpoka. Bakið í 15 mínútur. Yfirskerið ekki muffinsin þannig að þau eru ekki of þurr. Þegar brownies kólna smá, skera þá í litla ferninga.
4. Bananar í tortilla
Hægt er að skipta deig fyrir mexíkóskur tortilla, ef nauðsyn krefur, með hefðbundnum blágistum. En með hveitiköku mun bragðið verða sterkari.
Skiptu deiginu í nokkra kúlur, rúlla þeim út og steikaðu nokkrum kexum. Léttbrúnt deigið á annarri hliðinni, olíuhnetusmjör, setjið banani í aðra endann og rúlla í rúlla. Bakið eftirréttinum við 150 gráður í 15-20 mínútur. Eftir að rololetinn er kólnar niður, skera það í hringa.
5. Orka bars
Taktu glas af hnetum, þurrkaðir ávextir, dagsetningar og höggva þær í einsleitan massa í blöndunartæki. Setjið blönduna á bökunarbakka og setjið í kæli. Næsta dag, skera massa í ferninga og setja það í lokuðum íláti. Í þessu formi er hægt að geyma stöng í nokkrar vikur.
6. Olía + shirucha + popp = kryddaður bragðmiklar appetizer
Til að undirbúa þetta fat þarf þú:
- 3 msk. l. ólífuolía;
- ½ bolli korn fyrir popp;
- 2 - 3 msk. l. olía;
- 1 - 2 tsk. shrirachi;
- 1 - 2 tsk. salt.
Korn korn sett í skál og fitu með ólífuolíu. Setjið þau í örbylgjuofni og bíðið þar til þau hætta að springa. Meðan poppinn kólnar, bráðið smjörið og blandið því með shirache. Jafnt hella niður blönduna af korninu.
7. Ananasís
Uppfriskandi snarl er tilvalin fyrir heitan dag.
Innihaldsefni:
- 1 dós af niðursoðinn ananas með safa;
- 2 msk. l. jörð myntu.
Ananas skal sett í sérstakan ílát og sett í frysti í nokkrar klukkustundir. Taktu út ísinn, smíðaðu það, hellið því í skálina á blöndunni og bættu við myntu. Mala á mola, skreyta með minty branch og njóta eftirréttinn.
8. Fyllt jalapeño pipar
Til að undirbúa þetta fat þarf þú:
- 12 tannstönglar;
- 1 dós af kremosti;
- 2 msk. l. hakkað grænn laukur;
- 6 jalapenó papriku skera í tvennt;
- 4 sneiðar af beikon.
Fyrst af öllu skaltu drekka tannstöngurnar í fatinu með vatni svo að þau brenna ekki við matreiðslu. Í sérstakri skál, sameina osturinn með laukunum og dreifa massa sem leiðir í halla af pipar. Skerið hvert sneið af beikon í þrjú stykki. Settu það í kringum paprika og höggva það með tannstöngli. Setjið snakk á bökunarbakka og eldið í ofninum í 25 mínútur við 190 gráður. Berið papriku á að vera heitt.
9. Eftirréttarmassinn
Innihaldsefni:
- 1 dós af grísku jógúrt;
- 2 msk. l. hnetusmjör;
- 2 - 4 tsk. hunang;
- ½ tsk. vanillu;
- ¼ tsk. möndluúrdráttur;
- 1 - 2 msk. l. súkkulaði flís.
Í einum íláti blandaðu vel saman allt eftirréttar innihaldsefnanna. Setjið í kæli þannig að massinn þykkist. Skreytt kláraðu kökuna með súkkulaðiflögum og njóttu þess viðkvæma smekk.
10. Ostur prik
Skiptu deiginu í kúlur og rúllaðu í þunnt kökur. Leggðu á shawarma, brenna með steiktu eggi og steikja í olíu við brúnina á Sticky Suluguni.
11. Lemon pudding
Innihaldsefni:
- 4 sítrónur;
- 1,5 bollar af sykri;
- 3,5 bollar af rjóma.
Sítrar hreinsa og brjóta saman í pott. Hellið vatni hér svo mikið að það nær yfir zestinn. Haltu pönnu á eldinn í 10 mínútur, og þá bæta við sykri og öðru glasi af vatni. Koma blandan í sjó, hrærið stöðugt. Sírópin ætti að verða þétt. Stofnið það til að fjarlægja zest. Bætið 3 bolla af kremi við sírópið og látið gufa í 15 mínútur við lágan hita. Kreista sítrónur - ætti að vera um ¾ bolla af ferskum safi. Setjið það í sírópinn með rjóma, blandið og kælt í að minnsta kosti 5 klukkustundir. Hinn helmingur af bolla af svipuðum rjóma og notað til að skreyta eftirréttinn.
12. Chips úr sætum kartöflum
Nokkrar sætar kartöflur þvoðu, skera í þunnar plötur og setja á bakplötu sem var þakið pergamenti.
Stökkva framtíðina flís með ólífuolíu og árstíð með miklu salti. Bakið í 170 gráður þar til plöturnar byrja að snúast.
13. Spergilkál í hvítlauksósu
Þetta fat er tilbúið með aðeins tveimur innihaldsefnum: Spergilkál og hummus, sem í því skyni að gera hvítlauk þarftu bara að blanda henni með mulið ferskum tönnum eða hvítlauk í dufti. Spergilkál er sundur á blómstrandi og eldað, steikið eða eldið á grillið. Hitaðu þeim í hummus og borðu þá strax, kryddað með pipar og sítrónusafa. Ljúffengur þessi snarl og í köldu formi.
14. Epli samlokur
Innihaldsefni:
- 2 eplar;
- ¼ bolli möndluolía;
- ¼ bolli granola;
- ¼ bolli súkkulaði flís.
Epli þvo, afhýða og skera í hringi. Fyrir einn sneið, dreift olíu og rífið með granola og flögum. Á toppnum skaltu setja eitt epli og ýta niður samlokuna. Það er svo skemmtun sem þú þarft strax eftir matreiðslu, þannig að eplið dimmist ekki, kornið er ekki rakt og súkkulaðið bráðnar ekki.
15. Kókos kex
Nauðsynlegar innihaldsefni:
- 5,5 bollar af kókosflögum;
- 1 dós af þéttri mjólk;
- 2 - 3 tsk. vanillu.
Blandið öllum innihaldsefnum. Coverðu pönnu með perkament og skeið láðu kókosglærur á það. Bakið við 150 gráður í 10 til 12 mínútur þar til brúnir köku byrja að blanch.
16. Bláber í jógúrt
Skolið vandlega með bláberjum og þurrkið. Dýpið berju í jógúrtílát og láttu þau í fat. Notaðu tannstöngli til að auðvelda það. Varlega, þannig að berjarnar rúlla ekki út yfir allt yfirborðið, setja diskinn í frystinum. Þegar jógúrt herðar, setjið ber í sérstakt skip. Geymið þau í kæli.
17. Hnetusmjör og bananiís
Innihaldsefni:
- 4 stór bananar;
- 2 msk. l. hnetusmjör.
Banani afhýða, skera í sneiðar og setja í frysti í 1 - 2 klst. Skolið og mala þá í blandara. Bæta við hnetusmjör. Berið strax eftir blöndun. Ef þú vilt harða ís skaltu setja eftirréttinn í nokkrar mínútur í frystinum.
18. Pizzur úr brauði
Borðuðu olíu með ólífuolíu, settu það af sneiðum af tómötum og crumble fetaosti ofan á. Smakkaðu á smekk og fullnægðu hungri. Í þessum samloku er lágmarks kaloría, svo þú getur örugglega eldað annan;)
19. Pasta með osti í bolla
Innihaldsefni:
- 1/3 bolli af pasta;
- ¼ bolli af vatni;
- 2 msk. l. mjólk;
- ¾ bolli rifinn cheddar.
Blandið vatni með pasta í stórum málmi. Setjið í nokkrar mínútur í örbylgjuofni, og fjarlægðu síðan og blandið. Endurtaktu málsmeðferðina 3 til 4 sinnum þar til vatnið er alveg frásogað í pasta. Bætið mjólk og osti, blandið vel saman og settu örbylgjuofn í eina mínútu, svo að osturinn bráðnar.
20. Brennt banani
Innihaldsefni:
- 1 banani;
- 1 msk. l. möndluolía;
- ½ tsk. kanill.
Hitið ofninn í 180 gráður. Banani hreint og gerðu alla lengd skurðarinnar að miðju. Setjið möndluolíu hér. Styið það með kanil, fljótt hula í filmu og settu ofninn í 15 mínútur.
21. Jæja, og að lokum einfaldasta uppskriftin - popp í hettuglasi.
Fyrir laturustu kvikmyndagerðarmenn. Þú getur ekki einu sinni ímyndað þér hvað þægilegt standa kemur frá hettunni!