Affermingar dagar á kefir hjálpa til við að bæta umbrot og hreinsa líkama skaðlegra efna. Þessi áhrif kefir leiða til lækkunar á umfram þyngd og bættri vellíðan.
Kefir losun er metin fyrir skilvirkni og öryggi. Það eru nóg mörg þunn konur, sem hafa reynt kefir daginn einu sinni, komdu aftur til baka aftur og aftur. Skilvirkni kefir affermingar degi er ekki verra en að einhverju newfangled mataræði. Ólíkt langt mataræði er fastandi dagur ekki streita fyrir líkamann og hægir ekki á umbrotinu.
Með hjálp kefir degi, líkaminn fær uppörvun til frekari þyngdartap. Á einum degi getur þú tapað að minnsta kosti kíló af þyngd, sem er nógu gott fyrir einn dag.
Kefir dagar tákna sjaldan ein-fæði. Mikið oftar er kefir sameinuð kotasæla, safi, gúrkur. Hins vegar er vinsælasta kefir dagurinn að losna á kefir og eplum.
Hvernig á að léttast á jógúrt og eplum?
Losandi dagur á jógúrt og eplum hjálpar ekki aðeins að draga úr þyngd og hreinsa líkama eiturefna, heldur einnig til að auka varnir. Að auki stuðlar slíkt affermingu til umbóta á lifur, nýrum, þörmum og gallvegi.
Fyrir kefir-epli affermingar degi verður að minnsta kosti 5 epli, sem eru neytt í hráefni, bakað og stewed. Ekki efast um hvort þú gætir létt á jógúrt og eplum. Þessar tvær vörur hafa jákvæð áhrif á að losna við ofþyngd. Til að eyða slíkum föstu daga nóg einu sinni í viku. Þau eru flutt án erfiðleika, ef það er siðferðilega undirbúið fyrir þá. Ljósleiki og skemmtileg tilfinning næsta dag eftir affermingu verður góð hvatning fyrir endurtekningu kefir-epladaga.
Það eru nokkrir valmöguleikar fyrir affermingu á eplum og jógúrt.
Valkostur 1
- Fyrsta morgunmat: rifinn epli með 1 tsk. elskan. Eplið skal skolað niður með glasi kefir.
- Annað morgunmat: glas af jógúrt.
- Hádegisverður: tveir eplar.
- Afmælisdagur: Gler af jógúrt.
- Kvöldverður: 2 bakað í ofni epli.
- Seint kvöldmat: glas jógúrt.
Valkostur 2
- Fyrsta morgunmat: bakað epli, honeyed, glas kefir.
- Annað morgunmat: ferskt epli.
- Hádegisverður: rifinn epli, blandað með hunangi og lítið magn af hnetum, glasi kefir.
- Afmælisdagur: Gler af jógúrt.
- Kvöldverður: 2 bakað í ofni epli.
- Seint kvöldmat: glas jógúrt.
Valkostur 3
Fyrir þessa útgáfu affermingar er nauðsynlegt að geyma upp lítra kefir og eitt og hálft kíló af eplum. Epli og jógúrt eru notaðir til skiptis. Til dæmis, ef í fyrsta morgunmat - kefir, þá á seinni eplum. Og svo allan daginn.
- Fyrsta morgunmat: Skerið 2 epli og hellið þeim glasi kefir. Eftir það skaltu drekka hálf bolla af seyði af róta mjöðmum.
- Annað morgunmat: ferskar eplar með glasi af ósykraðri grænu tei.
- Hádegisverður: tveir bakaðar eplar og 0,5-1 bolli kefir.
- Kvöldverður: 1-2 eplar, glas kefir með 1 tsk. kanil eða ferskt dill.
Valkostur 4
Fyrir þennan möguleika þarftu 2 kg af bakaðri með kanil eplum og lítra kefir . Allar vörur verða að vera skipt í 4 máltíðir. Að auki getur þú drukkið steinefni.
- Morgunmatur: glas af lágtfitu kefir.
- Hádegisverður: 2 grænar eplar og glas jógúrt.
- Eftirmiðdagur: Bakað epli og glas af kefir ávöxtum.
- Kvöldverður: ferskt epli og glas jógúrt.
- Seint kvöldmat: glas jógúrt með bifídóflora.
Að auki er hægt að drekka hreint vatn, ósykrað grænt te og seyði af villtum rósum.
Kefir með epli fyrir þyngdartap er ekki hentugur fyrir alla. Ef um er að ræða vandamál með meltingarvegi getur þessi samsetning af vörum haft neikvæð áhrif á vellíðan. Með sjúkdómum í meltingarfærum er betra að nota aðrar tegundir afferðardaga og aðeins eftir ráðgjöf við sérfræðing.