Læknir - sjúklingur:
- Þú skalt strax léttast, sitja á ströngum mataræði: borðuðu aðeins halla kjöt, gefast upp sælgæti, bakaríafurðir, engin áfengi, sígarettur, kaffi, lágmarka kynferðislegt samband .... Já, og síðast en ekki síst - njóta meira lífs, elskan Mine!
Reyndar er allt ekki svo hræðilegt ef þú velur bananadýpt fyrir þyngdartap, sem er frábrugðið flestum fæði í einfaldleika og skilvirkni.
Banani mataræði hefur orðið annað afrek japanska dieticians. Við heyrðum öll um hugvitssemi japanska í tækni, þeir koma upp með alls konar vélmenni, frábæra bíla og margt fleira. Það er spurningin um mataræði, þeir tóku nokkuð alvarlega og uppgötvuðu mataræði sem leyfir á mjög stuttum tíma til að ná framúrskarandi árangri!
Hvers konar bananar þarftu að borða á mataræði?
Mikilvægasta vöran af banani mataræði er auðvitað banani. Það eru nokkrir munur á bananum, þar sem ekki eru allir bananar með sömu eiginleika.
A fullkomlega þroskaður, sætur banani er ekki hentugur matur fyrir mataræði. Frekar þvert á móti - sykurinn og sterkjuinnihaldið í þroskuðum banani er mjög hátt og það eru nánast engin prótein. En óþroskaðir bananar með smá grænt húð mest það! Þar sem unripe bananar innihalda mikið af þéttum sterkum kornum, með mikla sameinda keðju lengd. Þessi tegund af sterkju er nánast óaðgengilegur fyrir mannslíkamann og fer í gegnum meltingarvegi í flutningi. Þess vegna gerir bananadæði þér kleift að vera fullur í langan tíma, en að neyta lágmarks magn af hitaeiningum.
Hvað eru banani mataræði?
Það eru nokkrar tegundir af banana mataræði, hver sem er einstakt á sinn hátt. En þeir eru allir mjög einföldir og þurfa ekki sérstaklega undirbúnar vörur eða sérstakar útgjöld.
Velja einn af fyrirhuguðum banani mataræði hér að neðan, þú getur tapað umfram pund og léttast fyrir öfund við aðra, án þess að breyta venjulegum takti lífsins. Það er alls ekki erfitt að skipta um morgunmat með einni banani eða í vinnunni, á hádegismat, borða banana sem er safnað úr húsi eða keypt í næsta matvörubúð og fáðu réttan fjölda örvera sem nauðsynleg eru til að líkaminn geti starfað rétt. Eftir allt saman inniheldur einn þroskaður banani helmingur dagsskammtur af vítamíni B6, 20% af dagskammtinum af C-vítamíni og 13% af dagskammtinum af kalíum.
Banani - mjólk mataræði. Þetta mataræði er talin erfiðast, þar sem það takmarkar mjög mikið magn neyslu matar. Í þrjá daga þarftu að borða einn banana í morgunmat, hádegismat og kvöldmat og drekka það með glasi af skumma mjólk.
Banani - Mataræði kotasæla byggist á afbrigði af "banani" og "kotasæti daga". Þetta mataræði er hannað í fjóra daga og felur í sér notkun annarra ávaxtar.
The kerfi af banani-kotasæti mataræði:
Fyrstu og þriðju dagarnir eru "kotasæla":
morgunmat - 120 g kotasæla + 1 greipaldin;
kvöldmat - 120 g af kotasælu + sneið af melónu;
kvöldmat - 120 grömm af kotasælu + 1 greipaldin.
seinni og fjórði dagurinn - "banani":
morgunmat - 1 banani + 1 bolli af fitumjólk;
kvöldmat - 1 banana + 1 soðið egg;
kvöldmat - 200 grömm af soðnu fitusni kjöt + 2 bananar.
Morð banani mataræði. Ekki breyta venjulegu mataræði, bara borða banana, og þá allt út af vana! Að fylgja þessu mataræði er ekki mælt með því að borða eftir 20 klukkustundir. Á aðeins 7 dögum af banani mataræði, getur þú tapað frá 2 til 4 kg.
Stór banani mataræði. Einfaldasta mataræði, kjarninn sem er notkun sumra banana, í magni sem er ekki meira en 1,5 kg á dag. Þú getur borðað hvenær sem er þegar þú ert svangur!
Fólk með lifur, gallrásarsjúkdóm og háþrýsting skal leita ráða hjá lækni áður en banani er hafin.