Graskerinn hefur alla nauðsynlega efnaþætti fyrir líkama okkar. Næringarfræðingar mæla með að það sé í mataræði þínu, tk. Graskerinn inniheldur aðeins 22 kcal á 100 g, og er mataræði. Það er frábær uppspretta karótín og raka, þar sem grasker er 90%. Helstu örverurnar sem eru í henni eru magnesíum, kalíum, kalsíum og fosfór - öll þau eru nauðsynleg fyrir okkur til að viðhalda góðu friðhelgi.
Sérstaklega skal fylgjast með vítamínframboði. Það er takk fyrir þeim að graskerið verði okkur nauðsynleg uppspretta mikilvægra þátta sem taka þátt í öllum ferlum líkamans. Flestir efnaþættir eru beta-karótín vítamín, sem verndar okkur gegn skaðlegum efnum. Einnig í graskerinni eru vítamín PP, E, B1, B2 og B12.
Diskar úr grasker eru mjög mismunandi, og allir geta tekið sig upp fyrir sig mest bragðgóður og einfaldur. Eitt af algengustu leiðum til að elda er að borða í ofninum. Mikil ávinningur fyrir mannslíkamann er bakaður grasker meðfylgjandi hunangi. Að auki getur þú bætt við sykri eða kryddjurtum.
Hagur af bakaðri grasker
- Inniheldur mikið magn af A-vítamíni, grasker hefur áhrif á heilsu augu okkar, að bæta sjón og vernda gegn sjúkdómum.
- Þegar þú þyngist skaltu alltaf innihalda þessa vöru í mataræði, tk. þökk sé honum getur þú stutt við líkamann með nægilegum fjölda mikilvægra efnaþátta, án þess að óttast að fá auka pund.
- Fyrir þá sem þjást af meltingarfærasjúkdómum, verður graskerþörf vegna mikils trefjar innihaldsins, sem hjálpar mæðunum að meltast.
- Vegna merkilegra eiginleika þess, fjarlægir það gjall úr líkamanum, hreinsar og normaliserar saltjafnvægi.
- Vegna mikils innihald C-vítamín, mun grasker verja gegn kvef og hjálpa til við að takast á við svefnleysi .
- Mjög oft byrjaði þetta frábæra grænmeti að nota í snyrtifræði, tk. Eiginleikar graskerinnar hafa jákvæð áhrif á húðina og veldur því að frumurnar endurvekja hraðar.
Þrátt fyrir alla ávinninginn af bakaðri grasker getur það valdið skaða í ákveðnum sjúkdómum.
Harmur af bakaðri grasker
Ávinningur af bakaðri graskeri í ofninum má segja mjög mikið, en einnig um skaða fyrir fólk með magasjúkdóma, og ekki aðeins þarf að vita. Fleygðu graskerinni, ef þú:
- þarmalyf
- magabólga með lágt sýrustig;
- hækkuð blóðsykur;
- brot á sýru-basa jafnvægi í maga.