Í leit að kraftaverkstöflum fyrir þyngdartap, finna margir upplýsingar um að það séu nokkrar brewerís ger fyrir þyngdartap, sem hjálpa til við að léttast mjög vel. Hins vegar er auðvelt að finna upplýsingar um hvernig hægt er að nota sama gerið til að verða betra.
Hverjir eru ávinningurinn af geranda geranda?
Brewer's ger er sérstakt tegund af ger sem er notað í því ferli að búa til bjór. Eins og öll önnur ger er þessi tegund mjög ríkur í ýmsum vítamínum og snefilefnum, inniheldur mikið prótein og í heild sinni er mjög mikilvægt samsetning.
Vítamín í gerjaböku eru aðallega flókin B, þ.e. B1, B3, B6. Slík samsetning gerir geranda geranda einn af bestu fegurðarefnum: Þessar vítamín leyfa þér að vera falleg húð, hár og neglur. Að auki hefur mikið af vítamín B jákvæð áhrif á heilsu, þar sem það hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið.
Notkun á gjöggjafa breweris fyrir þyngdartap er möguleg vegna þess að þau innihalda nauðsynleg amínósýrur, sem hjálpa til við að auka umbrot. Og þegar efnaskipti virkar í eðlilegum takti verður það auðveldara að losna við umframkíló.
Hins vegar, ásamt þessum jákvæðu eiginleikum, er falinn ógn í bjór ger: regluleg móttaka þeirra getur aukið matarlyst. Ef þú ert ekki viss um að þú getir stjórnað sjálfum þér, þá er betra að velja eitthvað annað sem aðstoðarmaður, annars getur skaða af gerjabökuðu gerst meiri en ávinningur þeirra.
Hvernig á að drekka gerisgjafa?
Það eru tvær gerðir af þessari vöru - geri þurrt brugger (þau eru þjappuð í töflur eða pakkað eins og duft og seld í hvaða apóteki) og gjafavökvi (sem notuð er við undirbúning bjórs). En samkvæmt aðgerðarreglunum er það eins og það er auðvelt að giska saman, og það er miklu auðveldara að kaupa lyfjatækni í töflum.
Í lyfjabúðinni verður boðið upp á mikið úrval - gerjabirgðir með járni eða kalsíum og einnig með mörgum öðrum gagnlegum aukefnum. Hvaða brewerís ger er betri - það er undir þér komið, eftir því hvaða viðbótarmarkmið þú setur fyrir þig.
Hver pakkning af töflum hefur eigin leiðbeiningar um hvernig á að reikna út nauðsynlegan skammt. Venjulega þarftu að reikna út magn efnisins miðað við þyngd og aldur - og þessar tillögur finnast í leiðbeiningunum fyrir sérstakt tól. Brewer's ger er ekki hægt að taka stöðugt - venjulega 1-2 sinnum á ári er mælt í mánuði.
Brewer's ger: frábendingar
Því miður er ekki hægt að samþykkja gerjabirgðastjóra með ríka samsetningu þeirra. Til dæmis er ekki mælt með því að fá þau í eftirfarandi tilvikum:
- einstaklingsóþol (í þessu tilfelli, eftir að hafa tekið manneskju, kláði, uppþemba, niðurgangur eða þyngsli í maga er útilokandi);
- hvers kyns nýrnasjúkdómur;
- ofnæmi fyrir penicillíni;
- þruska;
- gigt.
Í öllum öðrum tilvikum ætti ekki að skaða líkama þinn af gerjabirgðum.
Léttast með bjór ger
Til þess að léttast með því að taka gerjabökuðu, verður þú að fylgja kerfinu með heilbrigðu næringu meðan á meðferð stendur. Almennt munu reglurnar vera sem hér segir:
- Þú þarft að borða 3-6 sinnum á dag.
- Hlutar skulu vera litlar - passa á salatplötu.
- Drekka eftir að borða er stranglega bönnuð - aðeins eftir 1-1,5 klst.
- Útrýma öllum sælgæti, sérstaklega kökum og sælgæti - veldu í stað marshmallows og hlaup.
- Undirbúa mat án fitu: sjóða, baka, gufa.
- Skreytið fyrir kjöt, fisk eða alifugla - aðeins grænmeti (nema kartöflur).
- Sem snakk, veldu ekki samlokur með pylsum, en ávöxtum og jógúrt.
Með því að nota þessar reglur getur þú auðveldlega léttast með gerjabökuðu. Vonlaus mun fara hægt, en það er satt, og brottfarin kíló mun ekki koma aftur.