Honey er einstakt náttúruleg delicacy sem býr yfir gagnlegum efnum. Listinn þeirra inniheldur vítamín B , C, PP, ýmis ensím, ilmkjarnaolíur, steinefni - meira en 300 virk innihaldsefni. Frá þessari grein lærir þú hvað kalorísk gildi hunangs er og hvernig þú getur notað það til þyngdartaps.
Caloric innihald hunangs
100 grömm af náttúrulegum vöruflokkum fyrir 327 kkal. Þetta er u.þ.b. það sama og í hveiti brauð eða þéttmjólk - aðeins í mótsögn við þessi matvæli, hunang er ótrúlega heilbrigt.
Það er ekkert leyndarmál að hunangið hefur mikinn fjölda afbrigða. Svo til dæmis, létt lind og blóm hunang inniheldur ekki meira en 380 hitaeiningar, en myrkur afbrigði úr síldar eru hærri í kaloríuinnihaldi - frá 390 til 415 kkal.
Hins vegar veitir hákalsíuminnihald hunangs frúktósa, en ekki sykur, svo þessi vara er gagnleg fyrir heilsu.
Hversu margir hitaeiningar eru í skeið af hunangi?
Ekki er hvert hús með litlu eldhúsi, þannig að það er betra að huga að hitaeiningunni af hunangi, mæla það með skeiðar (án þess að renna):
- í teskeiði getur passað 8 g af vöru og kaloríainnihald slíkra mæla er 26 kkal;
- í matskeiði passa 17 g af hunangi og kaloríugildi hennar er 56 kcal.
Til að fá sem mest út úr hunangi skaltu aldrei setja það í heitt te - frá háum hita (meira en 60 gráður) eru mörg af jákvæðu eiginleikunum eytt.
Hvernig hjálpar hunangi þér að léttast?
Hunangið inniheldur dýrmæt amínósýrur, vítamín og steinefni sem stuðla að flóknum hreinsun líkamans, auka umbrot og þar af leiðandi hraða hraða þyngdartaps. Á sama tíma er það ekki nauðsynlegt að fara í veg fyrir það, þar sem regluleg notkun þess leiðir óhjákvæmilega til aukningar á daglegu kaloríuinnihald matarins, sem þvert á móti kemur í veg fyrir þyngdartap.
Hvernig á að taka hunang fyrir þyngdartap?
Það eru nokkrar leiðir til að léttast með hunangi og við munum íhuga vinsælasta:
- Í hálft glasi af volgu vatni, þynntu matskeið af hunangi og kreista út sneið af sítrónu. Þetta efnasamband ætti að vera drukkið fyrir morgunmat og eina klukkustund fyrir kvöldmat, og eftir það - framkvæma æfingar eða hreinsa húsið. Þetta hraðar umbrotinu og hreinsar líkamann.
- Í glasi af heitu vatni, bæta við skeið af hunangi og skeið af kanil. Drekkðu drykk fyrir morgunmat á hverjum degi.
Þessar uppskriftir hafa jákvæð áhrif á umbrot og heilsu almennt. Mundu að ef þú bætir hunangi við mataræði þarftu að fjarlægja öll önnur sælgæti, sætabrauð og hvítt brauð úr valmyndinni. Annars vegna þess að umfram kolvetni er ekki hægt að þyngjast en þú getur jafnvel þyngst.
Mælt prótein matseðill - til dæmis, þetta:
- Fyrir morgunmat: hunangsdrykkur (samkvæmt uppskriftirnar sem lýst er hér að framan).
- Breakfast: nokkrar soðnar egg eða hálft pakki af kotasæti, epli, te án sykurs.
- Hádegisverður: Kjöt súpa, eða hluti af bókhveiti með nautakjöt.
- Eftirdegisskít: Te með teskeið af hunangi (snarl, ekki blandað).
- Kvöldverður: fiskur eða kjúklingur með skreytingu af hvítkál, kúrbít eða spergilkál.
Slík mataræði mun fljótt leiða þig í markið, ef þú bætir ekki við neinu viðbót við það.
Hvernig á að nota hunang fyrir þyngdartap?
Sem viðbótarráðstafanir er hægt að mæla með hunangs nudd eða hunangshúð -
- Honey nudd . Leggið þunnt lag af hunangi á vandamálasvæðin og gerðu patting hreyfingar. Haltu áfram þar til hunangið verður of límt og perulegt. Þetta er ekki mjög skemmtilegt ferli, en mjög árangursríkt.
- Húnahylki . Notaðu blöndu af hunangi og kanilldufti (1: 1) á vandamáli með þunnt lag, settu matarfilmuna, leggjast undir teppið. Eftir 1-2 klukkustundir getur þú skolað samsetningu.
Þessar aðferðir eru gerðar á dag, betra - á kvöldin, eftir að þau hafa verið í hvíld. Ekki er mælt með notkun þeirra á mikilvægum dögum.