Heitt sumarið er ávallt í tengslum við vatnsmelóna. Þessi risastór röndóttu ber, ótrúlega safaríkur og sætur, virðast vera tilvalin fyrir auðveldan sumarvalmynd. Það er bara ómögulegt að standast og ekki borða nokkra kíló af þessum delicacy, og þá hugsa dejectedly, hvort þeir fá feitur úr vatnsmelóna. Margir sem eru of þungir eða vilja ekki kaupa það, takmarka sig við að borða dýrindis berjum af ótta við að verða betri. Og þeir gera það ekki rétt. Eftir allt saman, samkvæmt sérfræðingum, eru vatnsmelóna einfaldlega ótæmandi uppspretta verðmætra efna. En því miður fer árstíð þessa sætu eftirrétt mjög fljótt og því er það heimskulegt að svipta þér tækifæri til að njóta góðan og gagnlegrar meðferðar vegna eigin röngrar þekkingar.
Vatnsmelóna er mjög ríkur í vítamínum og þar sem ber eru næstum alltaf borðað ferskt, koma þau öll að mannslíkamanum. Í samsetningu röndóttra risa er hægt að finna vítamín C, karótín, B vítamín, auk sjaldgæfra amínósýra, steinefna efnasambanda, andoxunarefna, lífrænna sýra og þess háttar. Vegna þess að þetta vatnsmelóna hefur jákvæð áhrif á meltingu, fjarlægir kjölfestuefni frá þörmum, hreinsar frumur, bjartsýni um efnaskipti , stuðlar að náttúrulegum hættum úr lifur og nýrum af sandi og litlum steinum, eykur blóðþrýsting og vinnur, getur verið leið til að koma í veg fyrir krabbamein. Og enn, næringarfræðingar vara við ómeðhöndlaða neyslu sætra berja, sérstaklega fyrir fólk með langvarandi sjúkdóma og þá sem eru líklegri til offitu.
Má ég þyngjast af vatnsmelóna?
95% af kvoðu af vatnsmelóna samanstendur af vatni, það hefur einnig mikið af sykri, en kaloríainnihald bersins er aðeins 27 kcal á 100 grömm. Og enn er hægt að batna frá berjum, sérstaklega ef það er þegar vandamál með of mikið af þyngd. Vatnið sem er til staðar í kvoða vatnsmelóns getur leitt til myndunar bjúgs. Og ef í líkamanum er of mikið af fituköstum sem versna umbrot vatnsheltans, þá er útlit puffiness næstum óhjákvæmilegt.
Í samlagning, vatnsmelóna er ekki stuðla að mettun, það er aðeins hentugur fyrir hlutverk létt snarl, ekki fullan máltíð. Þvert á móti örvar þessi ávöxtur framleiðslu á magasafa, þar með aukin matarlyst, og það getur leitt til ofþenslu og útliti auka punda. Misnotkun vatnsmelóna, manneskja svipar sig öðrum verðmætum efnum, ójafnvægi á sér stað, sem leiðir til neikvæðar afleiðingar, þ.mt yfirvigt.
Margir eru áhyggjur af ekki aðeins vandamálið, hvort sem þeir fá fitu úr vatnsmelóna, en einnig svipuð spurning um melónu. Það er einnig mjög gagnlegt, mikið af vítamínum og snefilefnum, en það hefur líka mikið kolvetni . Að auki er melóna mjög melt og illa samsett með öðrum matvælum, svo það er ekki hægt að borða á kvöldin og eftir miklum máltíðum. Í miklu magni er það alveg mögulegt að batna.
Við hvaða aðstæður getur þú þyngst af vatnsmelóni?
Þeir sem eru mjög hrifnir af röndóttu berjum og hafa áhuga á því að þeir fái fitu úr vatnsmelóna, ættu að vita það:
- ekki hægt að sameina mataræði með mataræði sem inniheldur háa kaloría;
- eins og heilbrigður eins og með vörur sem innihalda mikið magn af borðsalti;
- borða það í óbærilegu magni.
Í því skyni að batna ekki frá vatnsmelóna, ættu þeir að skipta út grunnmati, en takmarka sig við bakstur og bakstur. Góð lausn verður einnig að losna við vatnsmelóna frá nokkrum sinnum í viku.
Stækka þau úr vatnsmelóna á kvöldin?
Vatnsmelóna má alveg veita sem skaðlaus snarl á nóttunni. En áður en þú getur ekki borðað neitt salt. Máltíðin ætti að vera 2 klukkustundir fyrir svefn. Vatnsmelóna á nóttunni þarftu að borða í mjög meðallagi upphæð - 300-400 grömm.