Við sáum öll tæla auglýsingu á "Fitness" flögum fyrir þyngdartap, sem lofar að myndin verði falleg eftir 2 vikna umsókn þeirra. Hins vegar, venjulega á sama tíma bæta við að fyrir þessa niðurstöðu þú þarft að borða vöruna tvisvar á dag - í morgunmat og kvöldmat. Við munum skilja, hvort hæfileiki flögur hjálpa til að léttast?
Flögur "Fitness": samsetning, hitaeiningar
Til að byrja með eru kornflögur fyrst og fremst algengustu flögur. Þau innihalda venjulega innihaldsefni fyrir þessa vöru: hveiti og hrísgrjón korn, sykur, melass, bygg maltjurt, salt, ýruefni, sýrustig eftirlitsstofnunum, andoxunarefnum, litarefnum, sumum vítamínum og steinefnum. Það er eins og þú sérð, það eru engar einstaka þættir í samsetningu.
Mörg þeirra sem léttast eru viss um að verða hissa á upplýsingum um hversu margar hitaeiningar í flögum "Fitness". Kaloría innihald þeirra, eins og venjulegt kornflögur, er mjög hátt: 357 einingar á 100 grömm af vöru (þetta er u.þ.b. það sama og í kexakaka). Af þeim voru 8,3 grömm af próteini, 2 grömm af fitu og 76,4 grömm af kolvetnum.
Hins vegar, ekki gleyma að flögur eru frábær vara. Og ef kaka með sama caloric innihald sem þú borðar um 150 grömm, þá flögur í einu - um 30 grömm, það er um 120 hitaeiningar. Að auki mun slík máltíð fylgja mjólk - og í glasi af mjólk 2,5% fituinnihald um 150 hitaeiningar og í sama magni 1% kefir - um 120 einingar.
Þannig mun mataræði máltíð gefa 240-270 hitaeiningar á móttöku. Að því gefnu að það er mælt með því að borða það í morgunmat og á kvöldin, það gefur 500-550 hitaeiningar, það er um það bil helmingur daglegs norms markvissrar slimming stúlku. Almennt er þetta mjög góð mynd og ef hádegisverður er ekki hádegismatur og í hádegismat og snarl ekki að pamper þig með sætum, getur það sannarlega verið.
Það er bara erfitt að segja að það sé "Fitness" flögur fyrir þyngdartapi, svo slæm áhrif. Þú getur borðað algerlega flögur vegna þess að flestar þeirra hafa í raun um það sama caloric innihald - þetta einkennir aðallega aðeins nafnið og þá staðreynd að kraftkerfið er boðið þeim. Hins vegar gildir sama kerfi fyrir allar aðrar tegundir af flögum.
Gera "Fitness" flögur hjálpa?
Þessi spurning fyrir hvert verður ákveðið fyrir sig. Ef þú bætir korn við venjulegt mataræði ertu líklegri til að bæta við þyngd. A mataræði með "Fitness" flögur felur í sér ekki aðeins að skipta um morgunmat og kvöldmat (eða aðeins morgunmat) með morgunkornum, heldur einnig spennandi máltíðir allan daginn. Ef þú borðar korn á morgnana, munt þú borða epli í hádeginu, súpu í hádeginu, jógúrtabakstur fyrir kotasæla og kotasæla, og þú munt borða kvöldmat með grænmetisalati, þá muntu vissulega léttast. Hér hefur aðeins tiltekin tegund af korni ekkert að gera með því: þeir hjálpa til við að draga úr kaloríuminnihaldinu morgunmat og kvöldmat, en þetta er hægt að gera með öðrum flögum.
Flögur "Fitness" - eru þau gagnlegar?
Við vitum öll að mikið af litarefni, ilmum, ýruefni og öðrum efnum er skaðlegt fyrir líkama okkar, hægir á efnaskipti og almennt ætti að leiða til náttúrulegra matvæla. Það er vegna þess að hægt er að spyrja um notkun flaga, þar sem þættir eins og ýruefni, sýrustigseftirlitsstofnanir, andoxunarefni og litarefni eru tilgreindar. Hjá fólki sem er viðkvæmt fyrir ofnæmi getur slík vara valdið svörun.
Sé þetta frá sér getur slík vara nefnilega ekki verið nefnt. Gamla góða hafraflögur eru miklu meira gagnlegar, sem eru gerðar með því að ýta og framleiða án efnafræði.