Gosmyndandi matvæli innihalda frekar stóra lista yfir það sem ekki er mælt með fyrir fólk með tilhneigingu til að vindgangur sé til staðar . Óþarfa uppsöfnun lofttegunda í þörmum getur valdið miklum óþægindum, þar sem uppblásinn, rjómi í maga og sársaukafullar tilfinningar eru alls ekki óþægilegar.
Listi yfir gas-mynda vörur
Ef þú sérð tilhneigingu til vindgangur er nóg að gefa upp gasafurðir, þannig að líkaminn muni fara aftur í eðlilegt horf.
Svo skaltu íhuga alla lista:
- hvaða hvítkál (hvítt, rautt, spergilkál, litað osfrv.);
- allar tegundir af belgjurtum (baunir, baunir, sojabaunir, linsubaunir, baunir osfrv.);
- Fjöldi grænmetis: gulrætur, sellerí, sveppir, laukur, turnips og rutabagas;
- mjólk og flestar mjólkurafurðir;
- nokkrar ávextir: epli, perur, bananar, vatnsmelóna, rúsínur;
- kvass og kolsýrt drykki;
- brauð, hveiti og kornvörur;
- fiskur, egg, kjöt, alifugla (minniháttar gasing);
- jurtaolíur.
Til þæginda er hægt að læra töfluna á gasmyndandi vörum sem dreifir öllum vörum eftir flokkum, byggt á því hversu mikið þau hafa áhrif á myndun gas.
Það er rétt að átta sig á því að gasafurðir séu bönnuð fyrir röntgenmynd af hryggnum vegna þess að þú færð skýra mynd sem þú þarft til að ná tómum, þéttum þörmum.
Gas-myndandi samsetningar af vörum
Auk einstakra vara getur notkun tiltekinna samsetningar einnig valdið óhóflegri myndun gas. Þeir eru þess virði að muna og taka tillit til ekki síður en fyrri listi.
- Safa og sælgæti má ekki neyta með próteini, sterkjuðu mati eða nokkuð salti. Til dæmis, þú getur ekki borðað kjöt eða samloku með pylsum og drekkur það með safa. Það er líka ekki æskilegt að sameina hlaupið með sælgæti.
- Ekki má sameina mjólkurvörur með brauði, fiski, kjöti eða sýrðum ávöxtum. Til dæmis, þú getur ekki borðað jógúrt með brauði, eða drekkur flókið hádegismat með mjólk.
- Drekkið mat með gosdrykkjum. Soda fyrir fólk sem hefur tilhneigingu til vindgangur er eyðileggjandi í sjálfu sér, og í samsetningu með öðrum matvælum getur það valdið vandræðum með meltingu. Þess vegna verður matvæli sem eru á brjósti með kolsýru, skaðleg.
- Það er einnig bannað að neyta baunir , baunir, soja, baunir eða linsubaunir með svörtu brauði. Þessi samsetning mun leiða til gerunarferla sem ekki njóta líkamans alls.
Margir hafa áhuga á því hvort gasafurðir hafi áhrif á brjóstagjöf hjá börnum. Svarið er einfalt: ef líkami móðirin bregst ekki við þeim, líklegast munu þeir vera öruggir fyrir barnið. Og ef móðirin er viðkvæmt fyrir flæði, þá ber að útiloka allar vörur og samsetningar þeirra, sem leiða til aukinnar gasframleiðslu.
Hvernig á að borða þannig að vindgangur ekki trufla?
Ef vindgangur hefur orðið eitt af stöðugum vandamálum þínum, ættirðu alltaf að hafa samband við lækni. Því miður,
Hins vegar er fyrsta aðgerðin sem þú ættir að taka útilokun á ofangreindum vörum og samsetningu, sem í öllum tilvikum mun flækja ástandið. Sérfræðingar mæla einnig með að þeir snúi sér að próteinfæði (að undanskildum mjólkurafurðum og eggjum) og gefa upp sælgæti og sérstaklega - sætt drykki.
Ef vandamálin voru af völdum matar, þá munu þær smám saman minnka og ef málið er brot á meltingarvegi - án þess að ljúka rannsókninni mun sjúkdómurinn ekki verða útrýmt.