Til þess að hafa gott heilsu og aðlaðandi útlit er ekki nauðsynlegt að gleypa tugi töflur og eyða öllum peningum þínum og tíma til að heimsækja fegurðarsalir. Það er nóg að borða hráan bókhveiti í samsetningu með dýrindis jógúrt að morgni á fastandi maga.
Hagur af hráu bókhveiti með jógúrt
"Queen of croup", grænt bókhveiti hefur ómetanlegt ávinning á líkamanum í heild. Ekki aðeins er það frásogast auðveldlega af því, það inniheldur einnig mikið af próteinum. Þetta má ekki segja um það í soðnu lagi. Áhugavert er að bókhveiti inniheldur 2,5 sinnum meira trefjar en í perlu bygg, haframjöl eða hrísgrjónum. Þetta er frábært andoxunarefni.
Eins og fyrir jógúrt, það hjálpar meltingu matar, normalizing umbrot . Og í tengslum við hraðan hátt í nútíma lífi, tíðni skortur á svefni, streituvaldandi árásir, truflar efnaskipti. Og töfrandi samsetning hráu bókhveiti með kefir, sérstaklega ef hún er notuð á morgnana á fastandi maga, er hægt að gefa vivacity og orku fyrir allan daginn.
Rauður bókhveiti með jógúrt fyrir þyngdartap
Sem morgunmat verður slík blanda ómissandi fyrir þá sem leitast við að ná tilætluðum þáttum myndarinnar og líta á sig í speglinum með áhugi og aðdáun. Bókhveiti, fyllt með kefir fyrir nóttina, reynist vera loftgóður og appetizing um morguninn.
Hins vegar mæli næringarfræðingar ekki með því að borða það á hverjum degi. Fyrstu þrír eða fjórir dagar eru mögulegar. Ef þú "óvart" þetta fat með líkama þínum á hverjum degi, þá verður mæting með þessum mat.
Og með tilliti til slíkrar samsetningar frá sjónarhóli Ayurvedic þekking er mikilvægt að hafa í huga að bókhveiti og kefir eru frásogast aðeins á tímabilinu 8 til 10. Þangað til mun maturinn einfaldlega byrja að rotna í líkamanum.
Þetta mataræði mun hafa jákvæð áhrif á líkamann aðeins um stund. Þá er þess virði að auka fjölbreytni mataræðis með öðrum uppskriftum.