Það er vel þekkt staðreynd að sérhver einstaklingur vill líta ung og falleg eins lengi og mögulegt er. Í dag reynir næstum allir að fylgja því sem er notað, hvernig þyngd breytist og reynir að vernda sig gegn ótímabæra öldrun.
Auðvitað, leiðandi rétta leið lífsins , er nauðsynlegt að borða í samræmi við það. Því er ákveðin skipting vara í heilbrigð og skaðleg. Og til að auðvelda þér að ákveða hvers konar mat sem þú þarft til að varðveita heilsu þína og fegurð, bjóðum við þér greinina okkar.
Heilbrigð matvæli
Gagnlegustu vörur fyrir heilbrigða lífsstíl eru ávextir og berir: epli, vínber, granatepli, appelsínugulur, sítrónu, banani, persímon, ananas, kiwi, hindberjar, bláber, rifberar, skýberber, trönuberjum, sjórbjörn, kirsuber og jarðarber. Þau innihalda mest vítamín, kolvetni, uppbyggð vatn og náttúrulegt sykur. Að auki stuðla ávextir og ber að því að bæta meltingarvegi, hjarta og æðakerfi, bæta sjón, styrkja ónæmi, hjálpa virku heilans, hreinsa líkama skaðlegra eiturefna og eiturefna.
Vörurnar af heilbrigt mataræði eru réttilega talin hrár eða steikt grænmeti: hvítkál, gulrætur, turnips, beets og agúrkur. The trefjar og vítamín í þeim hjálpa líkamanum að melta mat og koma í veg fyrir þróun margra sjúkdóma.
Eitt af heilbrigðustu og nærandi matvæli hefur alltaf verið talin hunang og aðrar afurðir af býflugni. Orkugildi þeirra stundum yfir allt kjöt, fisk, bakaríafurðir o.þ.h., staðla þau verk innri líffæra, hreinsa blóð, auka ónæmi.
Sjávarfang er einnig talið heilbrigt vöru. Í henni eru mörg ör- og þjóðhagsþættir, vítamín og næringarefni jafnvægi, en það er mikið hærra en í hvaða grænmeti eða ávöxtum sem er. Þörungar berjast við kólesteról, fjarlægir öll gjall sem er óþarfa fyrir líkamann og hjálpar þörmum að vinna, bætir hugsunarferli, hefur jákvæð áhrif á starfsemi taugakerfisins og hjálpar meðhöndla skjaldkirtilssjúkdóma.
Heilbrigð matvæli
Meðal vara fyrir heilbrigða lífsstíl eru ýmsar fræir einnig þekktar. Þetta eru hör, poppy fræ, sesam fræ, grasker fræ og sólblómaolía fræ. Þau innihalda fita, prótein sem eru miklu betri í gæðum og meltanleika en kjöt. Og hvað varðar kalsíum, til dæmis, sesam fræ og poppy fræ bera jafnvel mjólk.
Leiðtogi meðal vara
Auðvitað, ef þú ákveður að borða heilbrigt mat skaltu ekki gleyma fiskinum, sérstaklega sjónum. Það inniheldur dýrmæt prótein, vítamín , fitusýrur (omega-3, omega-6), sem eru að fullu frásogast af líkamanum og metta það með fosfór, joð, járni og öðrum gagnlegum þáttum.
Horfa á hvað þú borðar, reyndu að borða eins mikið heilbrigt mat og vera heilbrigt.