Fyrir slaviska er kissel hefðbundin drykkur. Hægt er að framleiða það úr mismunandi innihaldsefnum, en samtímis fá bragðgóður og gagnlegur vara. Vinsælt er haframjöl hlaup fyrir þyngdartap, sem hefur fjölda mikilvægra eiginleika. Það er tilbúið auðveldlega og fljótt.
Kostir haframjöl fyrir líkamann
Í kynntu drykknum, samkvæmt vísindamönnum, er kjörinn hlutfall próteina, fitu og kolvetna, mikilvægt fyrir eðlilega starfsemi líkamans. Finndu út hvað er gagnlegt haframjöl kissel, þú ættir að gefa til kynna eftirfarandi eiginleika:
- Það bætir ástandið í meltingarvegi, ferli hematopoiesis og hækkar blóðrauða .
- Gagnlegar fyrir beinvef og tönnamel.
- Árangursrík er hreinsun með haframjöl, þar sem drykkurinn fjarlægir frá meltingarvegi, eiturefni og önnur hættuleg efnasambönd.
- Virkir áhrif á starfsemi hjarta- og æðakerfisins.
- Með reglulegri notkun getur þú fljótt séð um einkenni ofnæmis.
- Stuðlar að því að stjórna hormónabakgrunninum og er í erfiðleikum með auka pund, svo margir drekka haframjöl fyrir þyngdartap.
- Stöðugar verk taugakerfisins, léttir þunglyndi, slæmt skap og svo framvegis.
Haframjöl - lyfseðilsskyld lyf
Það eru margar uppskriftir til að undirbúa drykk úr haframjöl, sem eru mismunandi í samsetningu efnisþátta. Margir líkar ekki við náttúrulega bragðið af drykknum, svo þú getur notað mismunandi berjum og ávöxtum til að breyta því. Það er einfalt uppskrift að því að elda haframjöl hlaup, sem inniheldur aðeins þær vörur sem eru í boði. Ekki undirbúa drykkinn í miklu magni, því ferskt er það, því meira gagnlegt er það.
Innihaldsefni:
- hafrarflögur - 2 hlutir;
- vatn - 1 l;
- skorpu af rúgbrauði - 2-3 stk.
Undirbúningur:
- Til að gera lyfja hlaup úr hafraflögum, hella þeim í enamelpott, hella köldu vatni og bæta við brauði. Lokaðu lokinu og látið standa í 24 klukkustundir við stofuhita.
- Daginn eftir, lagðu innihaldið með því að nota colander. Eftirstöðvar flögur og mola snerta vandlega út í ostaskálina. Að lokum er mælt með að þenja aftur.
- Það er ennþá að finna út hvernig á að sjóða haframjölið, þar sem setja pott af vökva á eldinn og elda í 2-3 mínútur. stöðugt að hræra. Verður að vera í lok aftur, holræsi. Hér, ef þú vilt, getur þú bætt við, til dæmis, safa berjum.
Hvernig á að drekka haframjöl?
Til að ná sem bestum árangri þarftu að drekka í haframjöl að morgni. Þeir geta skipta um morgunmat eða bæta við nokkrum ljósréttum. Ef þú hefur áhuga á að drekka haframjöl, þá ættir þú að vita það hálftíma fyrir morgunmat, hádegismat og kvöldmat sem þú þarft að drekka 100 g af drykk. Þeir geta einnig komið í stað snakk, þar sem hlaupið hjálpar fljótt og í langan tíma til að losna við hungur . Þú getur drukkið drykk í stað venjulegs morgunverðs og kvöldverðs. Lengd þessarar mataræði er 1 mánuður.
Mataræði á hlaup hafra
Læknar mæla með að mataræði hefst 7-14 daga þannig að þú getir fylgt viðbrögðum líkamans og þyngdartap. Ef þú drekkur hlaup af hafrum fyrir þyngdartap, eins og fram kemur hér að ofan, auk þess að fylgja réttri næringu og hreyfingu, getur þú kastað 2 til 5 kg, en það veltur allt á fyrstu vísbendingum á mælikvarða. Önnur leið til að neyta hlaup í þyngdartap er að drekka 100 grömm nokkrar klukkustundir fyrir svefn, en drykkurinn ætti að vera nýbúinn og heitt.
Losandi dagur á haframjöl
Frábær valkostur fyrir bata, líkamshreinsun og þyngdartap eru fastandi dagar. Þú getur eytt þeim einu sinni í viku og í nokkra mánuði getur þú kastað allt að 5 kg. Mælt er með því að undirbúa sig fyrir affermingu og hafna nokkrum dögum áður en það er fitu og sætt. Á völdum degi er nauðsynlegt að útiloka allar matar og aðalafurðir - haframjöl frá haframjöl, sem á að drukkna í litlum skammtum í 2-3 klukkustundir.
Svelta á haframjöl
Sumir eru viss um að fasta sé alhliða leið sem hjálpar til við að takast á við ýmsa sjúkdóma. Neitun matvæla stuðlar að endurnýjun allra frumna og endurnýjun líkamans. Heima er best að hafa skammtíma föstu, varir 1-3 daga. Forkeppni er nauðsynlegt að búa til lífveru, sem hefur neitað þungum matvælum og kryddi. Í aðdraganda hávaða að kvöldi, hafið ekki kvöldmat og búið til enema. Á föstu ætti að drekka aðeins vatn í 2-2,5 lítra á dag. Um kvöldið skaltu gera enema aftur.
Það er mikilvægt að fara rétt út úr hungri á haframjöl. Þú verður að drekka það í morgunmat. Í hádeginu geturðu leyft lítið af grænmetissúpu, soðin án salts, fitu og gulrætur, og þá borða hrátt grænmeti sem er rifið og hellt með kefir. Kvöldverður matseðill - soðið á vatni og án bókhveiti hafragrautur . Eftirfarandi dagar bæta smám saman mat, en aðeins kjöt, fiskur og fita þarf að vera takmörkuð.
Haframjöl - frábendingar
Í samanburði við aðrar vörur af ýmsum frábendingar, haframjöl ekki. Þessar upplýsingar eru staðfestar af vísindamönnum eftir röð rannsókna. Getur valdið skemmdum á haframjöl, ef einstaklingur hefur einstaklingsóþol í kornrækt eða íhlutum þess. Ekki er mælt með því að drekka hlaup í miklu magni, þar sem þetta getur leitt til uppsöfnun slímhúð í meltingarvegi.