Smám saman að átta sig á óeðlilegum háum kostnaði og núlláhrifum af nútímalegum aðferðum til að missa þyngd í formi taflna, hylkja, smyrsl, augnabliks drykkja, fólk er að leita að sannleikanum í uppskriftir ömmu ömmu. Reyndar er ekki hægt að rekja fræina af hörum til þessa flokki fornöld, því að hagnaður þeirra var lýst af Hippocrates, nákvæmlega eins og aðferð við undirbúning.
Nú munum við íhuga þjóðhöfunda uppskera fyrir hörfræ fræ, og einnig reyna að skilja hvers vegna þeir eru svo gagnlegar.
Samsetning og ávinningur
Eins og ávallt ætti kosturinn að vera ákvarðaður af samsetningu - á annan hátt, gerist það einfaldlega ekki. Svo í slimming uppskriftir með hörfræjum - leita að ávinningi í innihaldsefnum og aðferð við undirbúning.
Í fyrsta lagi er hör umhverfisvæn vara sem einnig dregur úr litlum tilkostnaði. Þú getur keypt heilan og mulið korn, límmáltíð, hveiti og smjöri.
Í öðru lagi, hör er bestur formur neyslu grænmetisfitu, þar á meðal omega-3 og 6 fitusýrur, sem nýlega hófust að birtast sem elixir af fegurð og heilsu.
Að auki, sem hluti af:
- trefjar (sérstaklega þegar þú kaupir heilan hörfræ);
- lesitín;
- vítamín A, PP, E, hópur B;
- selen;
- phytohormones (plöntuhormón).
Hvernig virkar hör á líkamanum?
Áður en farið er að læra uppskriftir úr hörfræinu er nauðsynlegt að átta sig á því að þyngdartapið eigi sér stað vegna galdraáhrifa hör, en fyrir einföld og lífeðlisfræðilega útskýrt ástæða.
Hör hefur hægðalyf - fyrir þetta losnar þú af nokkrum kílóum fastur í þörmum hægðum. En þar sem hör er náttúruleg vara, ætti ekki að bera saman verkunina með töflum af náttúrulegum uppruna (ss "Senade") - hör ertir ekki og þvælir ekki "þvaglát" í meltingarvegi, en þvert á móti umlykur slímhúð matvæla. Þar af leiðandi eru smá sár, slímhúðarsár skemmt, og áreiðanlegt hlífðarlag birtist þegar það er að borða sterkan, feitur mat og áfengi.
Hör er trefjar. Það swells, kemst í meltingarveginn og fyllir þig. Þannig losnar þú af tilfinningu hungurs og lærir að lokum að borða. Bætið daglega við salöt, korn, súpa hör og smátt og smátt draga úr skammtunum - með tímanum, jafnvel án hörs, verður þú ánægður með minna mat.
Uppskriftir
Við skulum byrja á vinsælustu undirbúningsaðferðinni - afkóðun afköst hörfræs til þyngdartaps. Fyrir seyði þarftu að hella matskeið fræja með glasi af sjóðandi vatni og elda á lágum hita í 30 mínútur. Hrærðu fræið smám saman. Fjarlægðu úr hita, kóldu, taktu 100 ml áður en þú borðar.
Önnur einföld uppskrift á hörfræjum er innrennsli. Fyrir þetta þarftu að hita. A matskeið af heilum fræjum skal kastað í hitaskipti, hella 2 bolla af sjóðandi vatni. Leyfðu að krefjast á nóttunni. Dagur ætti að drekka hálft glas af innrennsli fyrir hverja máltíð, og hreinsun húðarinnar tekur 10 daga.
Hins vegar er ekkert auðveldara en að undirbúa hlaup úr hörfræi samkvæmt uppskrift hvers berjunar hlaup.
Að auki mun hörni bólga við hvers kyns snertingu við vökvann í maganum. Þannig getur þú ekki undirbúið sérstakar decoctions til að ná sömu umslagi áhrifum með því að bæta hörfræjum við korn, flögur, kökur, að garnast, salöt, súpur, steiktar grænmeti, skúffuðum hakkaðri kjöti o.fl. Aðalatriðið er að eftir að hafa neytt hör í svona "hreinu" formi skaltu drekka það með vatni. Annars mun áhrifin ekki vera hægðalyf, en þvert á móti, festa.