Maðurinn byrjar morgun með kaffibolli, og einhver, sem rennur út úr rúminu, fer á uppbyggjandi skokka, hvort sem er í garðinum eða meðfram sjónum. Það er síðari afbrigðið sem hefur lengi verið samþykkt sem skilvirkasta einn: það gerir ekki aðeins líkamanum kleift að vakna, heldur heldur hann einnig orku fyrir alla framtíðardaginn. Því meira sem gagnlegt er að keppnin sé að morgni er fyrst og fremst sú staðreynd að það styrkir heilsuna, um allan vinnudag hjálpar það við að viðhalda heilsu íþróttamannsins í tón og auk þess er það frábært vörn gegn streituþáttum sem eiga sér stað daglega á vegi nútíma mannsins .
Hversu gagnlegt er morguninn hlaupandi?
- Um morguninn er loftið hreinni, það er ekki eins gott og til dæmis í the síðdegi. Og þetta bendir til þess að leika íþróttir útivist stuðlar að hreinsun lungna, mettun súrefni þeirra, sem er svo skortur á vinnu á skrifstofunni.
- Af ástæðunni að um morguninn hlaupum við í fasta maga, það stuðlar að því að kljúfa fitu og þar af leiðandi árangursríkt þyngdartap.
- Saman með þá koma út uppsöfnuð í eiturefnum líkamans íþróttamannsins.
- Hjartakerfið er styrkt og blóðrásin batnar.
- Það hefur verið vísindalega sannað að á æfingu með líkamlegum æfingum í mannslíkamanum er framleitt hormón hamingju. Þetta gefur til kynna að ávinningur af að keyra að morgni fyrir konur eru ómetanleg. Eftir allt saman skapar skapið og það hefur áhrif á hvernig við komum að nálægum degi, hvernig við munum meðhöndla erfiðleikana og hvernig við getum sigrast á þeim.
- Að morgni jogging hefur jákvæð áhrif á miðtaugakerfið, bætir ónæmiskerfisvernd eiginleika líkamans og dregur úr fjölda sjúkdóma.
- Hvað hjálpar til við að keyra á morgnana, þannig að þetta er vegna þess að líkaminn verður andnauð, háþrýstingur og nefrennsli.