Hvað er gagnlegt prune?

Í prunes mikið af gagnlegum efnum. Sum efni í samsetningu prunes bæta verkum í þörmunum, aðrir berjast gegn bakteríum, aðrir meðhöndla blóðleysi og þetta er ekki heildarlisti. Þökk sé skemmtilega sætum og sýrðum bragði eru prunes samsett með hafragrauti og grænmeti, þannig að þú getur notað það í daglegu mati og séð um heilsuna þína.

Leysa vandamálið - er prune gagnlegt, gaum að fjölmörgum áhrifum þess á líkamann:

1. Sýklalyf, sem eru rík af prunes, hafa staðbundin áhrif, það er að þeir drepa sjúkdómsvaldandi örverur í munnholinu og frekar í meltingarvegi. Þessar bakteríudrep eru ónæm fyrir áhrifum munnvatns og magasýru, sem er ómissandi við meðferð maga og ristilbólgu.
2. Hátt innihald kalíums í prunes, mun hjálpa styrkja hjartavöðva, létta þér af mæði. Kalíum er einnig nauðsynlegt fyrir rétta starfsemi þvags kerfisins - það berst gegn nýrnabólgu og hefur þvagræsandi áhrif. Ákvörðunin um kalíum er einnig þekkt í kólesterískum áhrifum á gallblöðru. Í orði, þetta steinefni hjálpar til við að draga úr vöðvaþrýstingi í vefjum innri líffæra.
3. Prunes eru rík af náttúrulegum andoxunarefni, svo það er ómissandi í baráttunni gegn skaðlegum áhrifum frá umhverfinu. Andoxunarefni hjálpa líkamanum að fjarlægja allt skaðlegt - slag og eiturefni, velja þá úr hverjum klefi.
4. Prunes innihalda vítamín B1, sem er ábyrgur fyrir starfi taugakerfisins. Það hjálpar til við að bæta minni ferli og berst með þreytu, með aukinni ertingu í taugafrumum.
5. Í samsetningu prunes er mikið af C-vítamín - það kemur í veg fyrir viðkvæmni skipanna og standast útbreiðslu bólguferla í líkamanum.
6. Prunes eru þekkt fyrir mikið magn af járni, sem er nauðsynlegt fyrir rauðkorna til að flytja súrefni með blóði, þannig að þetta þurrkaða ávexti er mælt fyrir sjúklinga með blóðleysi.

Sérstaklega, jákvæð eiginleika prunes fyrir konur, vegna þess að það inniheldur mikið magnesíum, sem er nauðsynlegt í þróun kvenkyns hormóna - estrógen. Magnesíum hjálpar enn konum að takast á við svefnleysi og taugaveiklun, í erfiðleikum með ofvinna. Mikið beita aðgerðinni á magnesíum á líkama þungaðar konu, það hjálpar til við að varðveita fóstrið, í því ástandi sem ógnar fósturláti. Prunes innihalda vítamín B 9, sem er ómissandi í flutningi erfðaupplýsinga og er mikilvægt fyrir væntanlega mæður.

Njóta góðs af prunes fyrir þyngdartap

Notkun prunes truflar fljótt tilfinningu hungurs við mataræði. Það er ómissandi í mataræði, því það inniheldur mikið af efni sem hjálpa til við að losna við líkamsþyngd.

Inniheldur prunes, fjölvítamín í flokki B hafa áhrif á efnaskiptaferlið. Undir áhrifum þessara vítamína er efnaskipti virkjað og umfram næringarefni í vefjum, svo sem fitu, umbreytt í orku.

Það er vitað að prunes virkjar meltingarvegi í meltingarvegi og hjálpar til við að losna við hægðatregðu. Þökk sé þessari aðgerð er verk lífverunnar í heild eðlilegt og manneskjan missir hratt.

Notaðu prunes í mat fyrir þyngdartap, mundu eftir kaloríuinnihaldi þess - 230 kcal á 100 g, svo ekki Borðuðu mikið af þurrkuðum ávöxtum og tyggðu ekki skyndilega á einn þurrkaðan vask.

Uppskrift með prunes

Einstök samsetning haframjöl og prunes er ómissandi fyrir þyngdartap, þessir vörur auka áhrif hverrar annars, hjálpa góða vinnu í þörmum og festa efnaskipti.

Þú verður að sjóða 100 g af haframjöl í 2 glös af vatni, bæta síðan 2-3 mulið prunes og haltu áfram eldinum í nokkrar mínútur. Leggðu fatið með loki og eftir hálftíma mun bragðgóður og heilbrigt morgunmat vera tilbúið.