Áfengi er ein af þessum matvælum sem útilokar flestar mataræði. Og ástæðan er ekki sú að næringarfræðingar reyna að bjarga okkur frá alkóhólismi, en það sem lítið kaloría mataræði er, mun það enn leiða til uppsöfnun fitumassa. Auðvitað eru einnig skemmtilegir þættir sem tengjast notkun áfengis ... En því miður er ekki hægt að kalla hlutfallið af ávinningi og skaða áfengis í jafnvægi.
Hvað gerist eftir umbrotið gler?
Áfengir drykkir eru tómir hitaeiningar , hugtakið er nú þegar þekkt fyrir marga. "Tóm", vegna þess að þeir hafa ekki næringargildi, en þeir hafa mjög mikla orkugildi. Við skulum útskýra einfaldlega:
- 1 g af áfengi = 7 kkal (samanborið við 1 g af próteini = 4 g);
- 1 g af áfengi er ekki prótein, ekki kolvetni, ekki fitur en etýlalkóhól.
Kalsíuminnihald áfengis er hátt, ekki vegna sykurs innihalds, þ.e. vegna etýlalkóhóls, meðan þú drekkur glas af víni sem þú færð um 250 kcal, þú ert enn svangur - líkaminn fékk ekki byggingarefni, ekki hægt að slökkva á þessum hitaeiningum til geymslu sem prótein, kolvetni eða fita. Þau eru gagnslaus brennd.
Og hér komum við að því hvernig áfengi hefur áhrif á þyngdartap. Þú ert nú þegar ánægður með að "þeir eru gagnslausir brennaðir" er það sama sem líkaminn þinn fer í gegnum óséður og án afleiðingar. Þó áfengi hitaeiningar ætti að vera varið í einu, því öllum mat etið mun standa með og bíða eftir að kveikja þeirra á meltingu fitu áskilur.
Áfengi leiðir til þess að öll matur er geymd í formi "bjargahring".
Það frá áfengi var gagnlegt ...
En notkun áfengis er ef til vill, og það mun aðeins birtast ef málið er tekið fram. Það eru nokkrar gullna reglur sem hjálpa þér að stjórna orkuferlunum í líkamanum:
- Rauðvín er betri en hvítur (það inniheldur meira járn og andoxunarefni - sem þýðir að það er talið meira gagnlegt);
- vín er betri en bjór;
- dökk bjór er betra en ljós (dökkra er meira "fullnægjandi" og þú munt drekka minna);
- bjór er betra en áfengi (þau innihalda meira sykur);
- Á milli hreina drykkja og kokteila velurðu fyrst.
Þegar við tölum um ávinninginn af áfengi, áttum við auðvitað aðallega vín. Það er vínið sem gerir Miðjarðarhafið matvæli besti kosturinn til að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma. En! Íbúar Miðjarðarhafsins eru ekki hættir að drukkna, og eftir að hafa drukkið 1-2 glös, eru þeir alveg ánægðir.
Áfengi þegar þyngst, en aftur með sanngjörnum hætti:
- áður en þú drekkur, þú þarft að borða eitthvað, og ekki öfugt, annars áfengi í upphafi máltíðsins eykur aðeins matarlystina;
- ши C Cшишиши Cшиши Cши C C C C Cшиши C C C C C C C C C C C C C C C C C C +
- velja alkóhól þörf á þessari hlutfall - 150 mL af 350 mL af víni eða bjór, eða 50 ml af andar (þar sem öll hafa um það bil sama fjölda af kaloríum).