Fyrir svæði okkar eru dagsetningar framandi, erlenda vöru en þar sem sólin skín allt árið um kring og engin kuldadagar eru þau algeng alls staðar. Fyrir múslimar eru ávextir heilagt mat. Athyglisvert er að dagsetningar eru ómissandi vara fyrir eyðimörkina, vegna þess að þau geta safnast vel saman og næringargildi í langan tíma án þess að skaða líkamann. Í heimalandinu eru dagsetningar eftirsótt, sem er þjónað fyrir te eða mjólk.
Notkun og skaða dagsetningar
Uppbygging ferskum ávöxtum eru fitu, prótein, kolvetni og vatn. Í kvoðu eru gagnlegar fyrir líkamsölt, vítamín, steinefni og amínósýrur . Það er mikilvægt að efnasamsetning ávaxta í þurrkaðri formi breytist ekki nánast. Þegar miðað er við ávinning og ávinning af þurrkaðir dagsetningar er það þess virði að segja að ávextirnir séu ekki meðhöndlaðar með brennisteinssýru í samanburði við önnur þurrkuð ávexti.
Miðað við innihald kalíums og magnesíums, hefur ávöxturinn getu til að fjarlægja úr líkamanum umfram vökva, sem hjálpar til við að losna við puffiness. Enn eru þessar steinefni mikilvæg fyrir eðlilega starfsemi hjartans. Hagstæð áhrif þurrkuð ávaxta á starfsemi taugakerfisins er sönnuð, sem aftur hjálpar til við að bæta skap, losna við streitu og svefnleysi. Að auki virkja ávextirnir ferlið við að framleiða hamingjuhormónið - serótónín. Þess vegna, ef líf þitt er fyllt af streituvaldandi aðstæður, taktu alltaf með þér góðar dagsetningar sem munu virka sem þunglyndislyf.
Sem hluti af þurrkuðum ávöxtum fannst efnið oxytósín sem hefur áhrif á vinnuafl. Með reglulegri notkun verður fæðingarferlið minna sársaukafullt. Vegna nærveru fólínsýru eru dagsetningar gagnlegar fyrir barnshafandi konur. Það er einnig nauðsynlegt fyrir brjósti mæðra að neyta ávexti, þar sem mörg gagnleg efni sem eru í þeim fara til barnsins.
Hver er skaða af dagsetningunum?
Ekki er mælt með því að sameina dagsetningar og súr mat, til dæmis sítrus. Að neita að nota ávöxtarkostnað fyrir fólk með sykursýki, og einnig við tilvist vandamál með meltingarfærum. Ekki er mælt með því að borða dagsetningar í miklu magni, þar sem þetta getur valdið þróun sykursýki og öðrum vandamálum. Það er einnig þess virði að skipta um að sumt fólk geti orðið fyrir því að einstaklingur sé óþol fyrir vörunni. Ef þú keyptir lággæða eða efnafræðilega unnar dagsetningar, geta þau valdið miklum skemmdum á líkamanum.
Kostir og skaðað þurrkaðir ávextir gilda um þyngdartap
Fólk sem horfir á þyngd sína, reynir að útiloka frá mataræði sínu
Gildistökudagur er stór og er 300 kcal á 100 g, þannig að ávinningur er hægt að fá þegar borða ávexti í litlu magni. Samsetning þurrkuð ávaxta inniheldur mikið af trefjum , sem hjálpar fljótt að takast á við tilfinningu hungurs og hreinsar þörmum úr afurðunum. Fleiri trefjar bæta meltingarvegi og draga úr magni "slæmt" kólesteról. Daglegt hlutfall ætti ekki að vera meiri en 15 stk. Það er aðeins þar sem það kostar sérstaklega frá öðrum vörum. Að auki verður að taka tillit til þess að mismunandi stig séu mismunandi í orkugildi þeirra.