Hafa slétt, klár skuggamynd eins og hver kona. Til að ná markmiði þínu, að nálgast hið fullkomna breytur, að léttast, eða þvert á móti, að byggja upp vöðvamassa mun hjálpa krafti álag. Hins vegar að fara í gyms mun ekki henta öllum. Einn er ekki nóg fyrir þennan frítíma, aðrir - fjárhagsleg leið. Hvað eigum við að gera í þessu ástandi? Þú ættir að kaupa hermi fyrir heimili þitt. Í dag er hægt að finna árangursríka og ódýr tæki til þjálfunar.
Þetta er hugsjón valkostur vegna þess að slíkar íþróttaeiningar taka ekki mikið pláss og þú getur þjálfa án þess að jafnvel yfirgefa eigin íbúð þína. Reyndar eru kostir þess að nota þau mikið: hægt er nokkrum sinnum á daginn að gera tilraunir til að taka þátt þegar það er þægilegt að stjórna styrkleika álaganna. En áður en ákvörðun er tekin um búnað til þjálfunar er nauðsynlegt að finna út hvers konar heimahermir eru til, hver er grundvallarmunurinn þeirra. Einnig er nauðsynlegt að ákveða hvað nákvæmlega skráin er keypt fyrir - að lyfta líkamanum, léttast eða byggja vöðva og, eftir því hvaða verkefni er úthlutað, valið í þágu ákveðins hermis.
Sport þyngd tap simulators
Íþróttamiðstöðin er á markað á víðtækan hátt. Mikill eftirspurn eftir konum notar þyngdartap herma. Allar fyrirhugaðar gerðir má skipta í tvo gerðir: kraftþjálfarar og hjarta- og æðabúnaður. Leyfðu okkur að búa í síðarnefnda í smáatriðum. Þeir eru fyrir fólk sem hefur offitu. Flokkar á slíkum einingum munu bæta þrek, framleiða æfingu í öndunarfærum og hjartastarfsemi. Að auki brenna þeir fullkomlega fituinnstæður.
Íhuga fjölbreytni vinsælustu heimaþróunar hjartavöðva búnaðarins:
- Æfingarhjóli . Þetta líkan er talið alhliða því að með hjálpinni er auðvelt að styðja við vöðvana í tónum og ná þyngdartapi. Það styrkir fullkomlega vöðvana í fótum og rassum.
- Stepper . Þessi eining er grunnurinn þar sem tveir pedalar eru. Það gerir þér kleift að líkja að ganga á stigann.
- Hlaupabretti . Til hægri er talinn einn af the árangursríkur hermir. Flokkur á það mun ekki aðeins léttast, en einnig bæta mannslíkamann.
- Sporöskjulaga þjálfari . Það fjallar um störf þeirra þriggja sem lýst er hér að ofan. Með hjálp þess geturðu notað alla vöðvahópa.
Til íþróttaherma fyrir heima, að stuðla að þyngdartapi í kviðarholi vísar til hulauchup . Þetta er sérstakt hópur, sem getur haft mismunandi stærðir og þyngd. Sumar gerðir eru með sérstökum skynjara, fær um að halda skrá yfir brennt kaloría. Einnig til ódýrt, lítið stórt og árangursríkt íþrótta heimilistæki bera fitball og diskurinn sem ætlað er að snúa.
Íþróttir máttur leiðbeinendur fyrir heimili
Til slíkra íþróttabirgða bera láréttar bars, virkjanir, barir, lóðir. The tourniquets eru byggðar á að vinna með eigin þyngd þeirra. Þeir styrkja þrýstinginn og vöðvana aftan. Með hjálp láréttra stangir geturðu ekki aðeins dregið upp skuggamyndina heldur einnig losað við skoli Stafir og lóðir eru hönnuð fyrir bæði þyngdartap og vöðvamassa. Hér fer allt eftir styrkleika og lengd þjálfunar. Rafstöðvar leyfa þér að vinna á öllum vöðvahópum. Þrátt fyrir compactness þeirra, þeir eru multifunctional.
Íþróttir hermir til að styrkja fjölmiðla
- Stjórn fyrir fjölmiðla. Algengasta líkanið er lárétt. Stærra beygishorn tækisins, því meiri átaki sem það mun taka til að framkvæma æfingarnar.
- Leikfimi. Það er bygging sem samanstendur af tveimur handföngum og hjóli í miðjunni. Gefur mikla álag á vöðvum í höndum og stuttum.
- Gólf diskur.
- Fitball.
- Turnstiles og geislar.