Í dag, flestir íþróttamenn hafa tilhneigingu til að ná hraðari árangri með því að taka þetta öðruvísi íþróttamat. Á sama tíma hafa margir ekki skýrar spurningar, til dæmis, hvers vegna drekka geyner og hvað er það að öllu leyti.
Ávinningurinn af Gainer
Til að skilja hvað er gagnlegt fyrir geyner , það er þess virði að snúa sér að samsetningu þess. Í raun er það kolvetnispróteinblöndu, og það eru miklu meira kolvetni í því. Þess vegna er sjónarmiðin að geyner og prótein eru svipuð efni rangar. Gainer hefur algjörlega mismunandi áætlun.
Þetta efni er tekið til að auka orku og þar af leiðandi vöxt massa vöðva. Íþróttamenn sem nota það áður en þeir eru þjálfaðir, sýna fleiri skær niðurstöður og framfarir í námi þeirra eru mun hraðar. Á sama tíma innihalda slíkar blöndur venjulega sérstaka amínósýrur sem hjálpa vöðvunum að batna hraðar eftir æfingu. Því að spá í hvort þú þarft geyner, verður þú fyrst að meta nánasta markmið þitt.
Er það gagnlegt fyrir þá sem vilja léttast?
Gainer er efni sem hjálpar þungavigtar íþróttamenn að ná sem bestum árangri. Það er vegna þess að þú getur þróað vöðvamassa án þess að óttast að fá fitugildi.
Vitandi af hverju er þörf á heiner, þú munt ekki gera vexing mistök og mun ekki drekka það þegar þú léttast. Þessi blanda hefur hátt innihald kaloría og ef markmiðið þitt, fyrst af öllu, losna við fitu, þá er betra að nota aðra valkosti.
Af hverju drekka geyner?
Samantekt á ofangreindu, við getum dregið nokkrar ályktanir um af hverju geyner er þörf:
- Það er tekið fyrir þjálfun, að auka orkuvarðinn og til að framkvæma fleiri aðferðir.
- Það er tekið fyrir vöxt vöðvamassa gegn bakgrunn þjálfunarinnar.
- . Það er tekið til að auka kaloría innihald mataræðisins.
- Það er notað sem staðgengill fyrir venjulega matinn, ef þú borðar venjulegan mat er ekki tími eða tækifæri.
Þannig er geynerinn frábært tól fyrir þá sem hafa þegar losað við fituinnstæður og reynir að auka vöðvamassa þeirra.
Þarf ég að taka geyner stúlka?
Oftast koma sanngjarn kynlíf í ræktina til þess að léttast, frekar en að fá vöðvamassa. Þeir þurfa ekki að taka þetta viðbót - í fyrsta lagi er betra að borga eftirtekt til ýmissa fitubrennara. Hins vegar, ef markmið þitt er einmitt vöðvaaukningin, þá mun geyner í næringarnæring þinn taka verðugt stað.