Súpur ætti endilega að vera til staðar í mataræði hvers manns, vegna þess að þau eru ekki aðeins ljúffengur heldur einnig nauðsynlegur matur. Ef þú ákveður að fara í mataræði og vilt læra allt um útreikning á kaloríuinnihald súpu, þá mun þessi grein verða lítill hagnýt handbók fyrir þig. Til að byrja með mælum við með því að þú talir um kosti léttra súpa fyrir þyngdartap.
Ef þú skiptir um aðalréttina með léttsúpa getur þú tapað þriggja til fjórum kílóum á viku. Jákvæðu þættir súpa nota eru eftirfarandi:
- Á mataræði eru léttar súpur einfaldlega óbætanlegar vegna þess að þeir eru fullkomlega bjargaðir frá hungursneyð.
- Í grænmetisúpu er hægt að bæta við kjúklingabringu eða soðnu nautakjöti. Þannig jafnvægi þú matinn með steinefnum og próteinum.
- Grænmetisúpur gefur mjög skjótan árangur. Ef þú vilt elda auðveldlega meltanlegt súpu, þá bæta við mulið croup eða barinn egg í það.
- Kjöt seyði aðeins aðeins hækka fjölda kaloría.
- Súpur innihalda vatn, sem er nauðsynlegt fyrir mannslíkamann. Við the vegur, því minni tíma sem þú eldar grænmetisúpa , eru fleiri gagnlegar efni í henni.
Kalsíum af halla súpur
- Borscht á kjúklingabylgju: 31 kkal.
- Rauðrót: 29 kkal.
- Súpa úr blómkál: 27 kkal.
- Kartafla súpa: 38 kcal.
- Sveppasúpa: 26 kkal.
- Grænmetissúpa: 28 kkal.
- Súpa með vermicelli mjólk: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 hitaeiningar.
- Fiskasúpa: 46 hitaeiningar.
- Tómatasúpa: 11 kkal.
- Súr hvítkál súpa: 31 hitaeiningar.
- Okroshka á kvass: 52 kkal.
- Kjúklingur seyði: 20 kcal.
- Okroshka á kefir: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kkal.
- Peas súpa: 66 kcal.
- Súpa með tómötum og hrísgrjónum: 37 kkal.
- Kartafla súpa með pasta: 48 kkal.
- Grænmetisúpa með baunum: 46 kkal.
- Súpa kharcho með kjöti: 75 kkal.