Ef þú skoðar valmyndina af ýmsum afbrigðum af kínverskum fæði, verður ljóst að Kína lyftir ekki hér. Auðvitað er mataræði valmyndin oftast byggð á hrísgrjónum. Og þú ert mælt með að drekka grænt te, það eru þörungar. En þeir sem hafa verið í nútíma Kína, geta sagt mikið um hvað kínverska borða. Crows, skjaldbökur, grasshoppers, caterpillars, sparrows, ormar, eðlur - í orði allt sem hreyfist og er prótein. Og það er ekkert á óvart í þessu - landið er mikið, matur er allt sem hefur ekki enn verið borðað. En þú vilt varla sitja á svona kínverskum mataræði ?
Þess vegna hafa kínversk mataræði skapað mataræði sem ætlað er, aðallega fyrir vestræna konur. Mataræði er strangt og lítið kaloría, sem veitir í raun þyngdartap. Við mælum með að þú sért með kínversk mataræði sem er 14 dagar að lengd. Hún hefur nokkra afbrigði sem við munum ræða.
Einföld mataræði
Einfaldasta og strangasta útgáfa kínverskra mataræði fyrir þyngdartap útilokar alveg neyslu kjöt, salt, sykurs og margra annarra vara. Matseðillinn hræðir með skorti og ójafnvægi, en ef þú lifir af þessum tveimur vikum munuð þið þyngjast fyrir víst:
- Fyrsta vikan - 3 egg og 3 appelsínur daglega í fyrstu viku;
- seinni vikan - aðeins porridges eldað á vatni, án salt, olíu, sykur.
Allt þetta er auðvitað mælt með að vera fyllt með grænu tei (einnig án sykurs).
Kínversk mataræði er ekki til einskis sem kallast saltlaus mataræði, því að hvaða valkostur myndir þú velja er salt útilokað. Þetta er í grundvallaratriðum einn af fáum kostum þessarar þyngdartapskerfis, því að eftir þjáningu án salts getur þú: notið þess að borða minna saltað og í öðru lagi að missa nokkra kíló af "vatni" úr bjúgi.
Fjölbreytt mat
Næsta útgáfa af kínverskum mataræði í 14 daga, gerir þér kleift að borða meira fjölbreytt og missa á sama tíma kíló á hvert kílógramm. Undir banninu, eins og venjulega, salt, sykur, hveiti, áfengi og mataræði sem þú munt safna saman sjálfstætt frá neðan lista yfir vörur.
Á kínversku mataræði í tvær vikur ætti að neyta daglega:
- hrísgrjón - 400 g;
- ávextir - 250 g;
- grænmeti - 270 g;
- sjófiskur - 120 g;
- mjólk - 100 g;
- baunir - 60 g;
- egg - 1 stk.
Í þessu tilviki ætti hrísgrjón að vera valið brúnt (það inniheldur trefjar, sem ekki er melt í þörmum, og hreinsar það síðan af uppsöfnun feces). Ávextir ættu að vera súrt og súrt og súrt, en ekki bananar, dagsetningar, fíkjur og aðrar góðar valkostir.
Grænmeti fyrir kínversk mataræði í 14 daga mun henta allt nema sterkju (kartöflur, beets, gulrætur, korn) og sjófiskur ætti að vera halla, gufað, soðið eða bakað. Mjólk - allt að 2% fitu, baunir - allt nema hvítt. Í þessari afbrigði er aðalatriðið að halda fast við númerið sem er gefið á listanum.
Mataræði á kornvörum
Næsta útgáfa af kínversku affermingarþættinum er einnig hægt að rekja til jafnvægis. Tveggja vikna mataræði skiptist í tvo fasa - vikulega.
Í fyrstu viku, á hverjum degi er hægt að borða 3 appelsínur og 3 harðsoðin egg. Mælt er með matarlyst að brjóta með grænu tei. Annað vikan mun þóknast með fjölbreytni -
Eftir að hafa farið í gegnum nokkra möguleika kínverskra matar, verður þú í fyrsta lagi hræðilegur skammtur af kjöti. Hér er aðalatriðið ekki að kasta því strax í fyrstu klukkustundum eftir lok leiðsagnarþyngdar, vegna þess að líkaminn þarf að venjast aukinni skammt af próteini smám saman. Fyrstu dagar reyna að forðast rauð kjöt, borða mjólkurafurðir og hvíta alifugla.