Á þessari stundu hafa sérfræðingar þróað fjölda mismunandi orkukerfa. Sumir miða að því að bæta líkamann, aðrir hjálpa til við að léttast og aðrir innleiða mikilvægar meginreglur sem auðvelda verk meltingarvegar. Íhuga nútíma og hefðbundna matkerfi og meta árangur þeirra.
Aðskilið raforkukerfi
Sérstök matvæli eru kerfi, grundvallarreglur sem myndast um hundrað árum síðan. Þetta kerfi gerir ráð fyrir heilbrigðu samsetningu matvæða sín á milli og mörg meginreglur þess eru notaðar í ýmsum mataræði fyrir þyngdartap.
Þetta kerfi fjallar um samsetningu vöru. Talið er að líkaminn sé erfitt að melta á sama tíma vörur sem þurfa mismunandi ensím og því fylgja reglurnar:
- Þú getur ekki borðað nokkrar gerðir af próteinum á sama tíma (til dæmis: kjöt með osti) eða nokkrum tegundum kolvetna (kartöflur með brauði);
- það er ómögulegt að sameina prótein og kolvetni (mauki með pönnu);
- Þú getur ekki sameinað sykur og kolvetni (korn með ávöxtum eða brauði og sultu);
- Mjólk, vatnsmelóna og melóna er ekki hægt að sameina neitt neitt.
Nú er talið að kerfið sé rangt: Líkaminn framleiðir auðveldlega nokkrar gerðir ensíma á sama tíma til að melta mismunandi matvæli. Að auki er mjög lítið hreint prótein eða hreint kolvetni í náttúrunni.
Hrámatur sem matkerfi
Þetta mataræði til að missa þyngd er notað mjög oft og er mjög árangursríkt en það er staðsett sem náttúrulegt matkerfi, sem er kynnt fyrir mann í náttúrunni. Meginreglur slíkrar menntunarkerfis eru einfaldar:
- Þú getur ótakmarkað borðað hvaða ávexti og grænmeti sem er í hráefni þeirra;
- sem uppspretta próteins hentugur hráefni egg, hnetur og belgjurtir (einnig hrár);
- Öll hitameðferð er bönnuð (þ.mt þú getur ekki drukkið te).
Hrámatur þarf langa umskipti, endurskipulagningu líkamans. En þar af leiðandi hættir maður við bestu líkamsþyngd, líður kát og hamingjusamur, hann hefur sterka friðhelgi og frábært heilsufar. Hrámatur er oft notaður sem stutt mataræði fyrir þyngdartap, og þetta gefur framúrskarandi árangur.
Léttast í viku
Þetta matkerfi felur í sér að hafna venjulegum matvælum fyrir vörur fyrirtækisins, sem eru lág-kaloría, jafnvægi og alveg ásættanlegt. Það eru nokkur helstu forrit:
- "Aðalvalmynd";
- "Hefðbundin matseðill með kjöti";
- Próteinatriðið Fitness-Food;
- "Grænmetisvalmynd";
- þrjá daga "Express mataræði";
- einn dags dagskrá "Affermingardagur".
Þetta nútíma matskerfi er ekki hægt að nota sem grunn matvæli fyrir ævi (þetta er aðferðin sem notuð er til að þýða raforkukerfið í klassískum skilningi). Þetta er aðferð til að léttast og valmyndin má fleygja þegar þú hefur náð bestu þyngd. Að auki eru vörur vörunnar bætt við sérstökum vítamínkomplexum, sem munu hjálpa til við að berjast gegn skorti á einhverjum þáttum.
Einstök aflgjafakerfi
Oftast með góða hæfni klúbba, næringarfræðingur verk, sem getur algerlega kanna þig og, byggt á gerð myndarinnar og aðrar fjölmargir breytur, reikna fyrir þér bestu einstaka mataræði sem mun mæta markmiðum þínum.
Þetta er líklega einn af þeim bestu valkostum, eftir allt, þannig að þú munt leita að "þinni" ekki með reynslu, villa og tilraun á eigin spýtur, en fá strax tilbúið forrit sem verður sniðin fyrir allar aðgerðir þínar. Að auki, hér getur þú búið til forrit til íþrótta, sem þýðir að þú verður fullbúin og fær um að fá fallega mynd, ekki aðeins með mat, heldur líka í íþróttum.