Smoothies með persimmons eru heilbrigt og þykkt drykk úr fersku hráefnum. Slík björt og vítamín eftirrétt, mun metta líkamann með trefjum og hressa upp. Við skulum elda saman með þér svo frumlegan delicacy!
Smoothies með persimmons og banana
Innihaldsefni:
- þroskaðir persimmons - 2 stykki;
- banani - 2 stykki;
- appelsína - 1 stykki;
- náttúruleg jógúrt með drykkju - 8 msk. skeiðar.
Undirbúningur
Við tökum þroskað persimmon og banani, hreinsið, fjarlægið beinin og skera ávöxtinn í litla bita. Þá er hægt að bæta þeim við skálina á blöndunni og slá þar til slétta er náð. Án þess að stoppa, hella við smám saman ferskur kreisti appelsínusafa og drekka jógúrt. Tilbúnar smoothies eru hellt í glös og borin fram við borðið.
Smoothies með persimmon og jógúrt með hafraflögum
Innihaldsefni:
- þroskaðir persimmons - 600 g;
- náttúruleg jógúrt með drykkju - 300 ml;
- Banani þroskaður - 1 stykki;
- flögur hafrar - 1 msk. skeið.
Undirbúningur
Persímón þvegið vandlega, þurrkað með handklæði, fjarlægðu pits og lauf. Banani skrældar og geðþótta skera. Eftir það skaltu setja ávöxtinn í blöndunartæki, hella í jógúrt og hella haframjölinu. Hristu allt í einsleita ástand og hella bragðgóður og heilbrigðu smoothies á gleraugu.
Uppskrift fyrir smoothies með persímum
Innihaldsefni:
- Persimmon - 3 stykki;
- appelsína - 1 stykki;
- vatn 50 ml;
- jörð kanill - 0,5 tsk;
- Ginger ferskur - að smakka.
Undirbúningur
Taktu stóra þroskaðir appelsínur, hreinsaðu það og skera holdið í sundur, fjarlægðu ef nauðsyn krefur bein. Persímón er hreinsað úr beinum, rifið og sett ávöxtinn í blender. Settu smá af kanilum á jörðu, lítið stykki af ferskum engifer og hella í lítið síað kalt vatn. Hristið allt í meðalhraða 30 sekúndna, þar til slétt, slétt massa er fengin og
Smoothies með persimmons og grasker
Innihaldsefni:
- grasker - 200 g;
- þroskaðir persimmons - 2 stykki;
- jörð kanill - klípa.
Undirbúningur
Persímón þvoði, þurrkað, skera og taka vandlega út alla beina. Með grasker skera húðina og kvoða mulið miðlungs teningur. Dreifðu síðan tilbúnum innihaldsefnum í ílát blöndunnar, stökkva með kanilum á grindinni og þeyttu aftur á litlu, og þá í miklum hraða. Tilbúnar sléttir skulu vera sléttar og einsleitar í samræmi og lit. Það er allt, vítamín grasker drekka með persimmons tilbúinn! Við hella því í glös og þjóna því að borðið!