Umbætur barna á sumrin

Á lengstu hátíðinni eiga foreldrar og kennarar að skipuleggja mikla starfsemi sem miðar að því að bæta og líkamlega þróun barna. Í heitum tíma er hægt að gera það án mikillar erfiðleika, þar sem öll börnin í skólanum og leikskólaaldri eru nánast alltaf í opnum lofti, sem stuðlar að herða lífverum þeirra.

Á sama tíma vita ekki allir mamma og pabba nákvæmlega hvað þeir þurfa að gera til þess að styrkja heilsu og friðhelgi barnsins og koma í veg fyrir þróun margra kvilla. Þess vegna eiga þeir í samráði við foreldra um að bæta börn í sumar, þar sem allir geta lært þær upplýsingar sem þeir þurfa.

Tillögur fyrir foreldra um að bæta börn á sumrin

Vafalaust er mikilvægt að foreldrar ættu, ef unnt er, að sjá um barnið sitt á sumrin á árinu - dvöl hans í beinni útsýn. Sumir fjölskyldur í þessu skyni fara í frí til sjávar, aðrir taka barnið við ömmu í þorpinu og þriðja - fá miða í barnabíla eða gróðurhúsalofttegunda.

Í öllum tilvikum er slíkt ferli alltaf betra en að sitja fyrir framan tölvu eða sjónvarp, þannig að mamma og pabbi ættu að gera allt sem mögulegt er svo að afkvæmi þeirra muni ekki eyða þremur heitustu mánuðum í fjórum veggjum.

Að auki geta foreldrar skipulagt eftirfarandi aðgerðir til að bæta börn í sumar:

1. Hindra á öllum mögulegum vegu. Þetta þýðir að í sumarhita er það ekki þess virði að jarða barnið - láta hann hlaupa berfættur og í ljósri T-bolur, borinn yfir nakinn líkama. Það er sérstaklega gagnlegt að ganga berfættur á morgnanna dögg - þetta er frábær leið til að styrkja ónæmi og koma í veg fyrir veirusýkingar. Baða sig í ánni, sjó, tjörn eða uppblásna laug er einnig hægt að nota til að hita líkama barnsins. Fylgstu vandlega með hitastigi vatnsins og ekki láta barnið vera í því of lengi, sérstaklega snemma sumars. Eldri börn geta verið fest við dousing og þurrka með köldu vatni, auk þess að taka andstæða sturtu.
2. Viðhalda hreyfingu. Um sumarið er mikilvægt að fylgjast með mótorvirkni krakkanna - til að sinna morgundómum og leikfimi, skipuleggja gönguferðir daglega og kynna börn fyrir farsímaleikir og íþróttir í úthverfi.
3. Sólbaði. Útfjólubláir geislar hafa verulegan ávinning fyrir líkama barnsins, þannig að allir strákar og stelpur á hátíðinni þurfa að "næra" sólina. Á meðan ætti að meðhöndla þessa aðferð mjög vandlega - þú getur ekki leyft börnum að vera í sólinni frá 11 til 17 klukkustundir, og einnig án höfuðpúða.
4. Leiðrétting á mataræði. Þrír sumarmánuðir leyfa okkur að hámarka líkamann mola með nauðsynlegum vítamínum og örverum. Hafa í daglegu valmynd barnsins ferskum ávöxtum og grænmeti, berjum og náttúrulegum safi og öðrum heilbrigðum vörum.