Í dag er læknishjálp með leghálsskorti krabbamein einn af mest krefjandi leikfimi til að meðhöndla aftur, vegna þess að vegna þess að kyrrsetuðum rannsóknum og vinnu, ekki aðeins fullorðnir og aldraðir, heldur einnig börn tóku að þjást af slíkum kvillum. Skólabörn, forritarar, rithöfundar og starfsmenn skrifstofu eru í hættu.
Meðferð á leghálsi og beinþynningu
Þrátt fyrir breiðasta útbreiðslu þessa sjúkdóms, er enn engin raunveruleg leið til að losna við sjúkdóminn. En eftir allt, ekki aðeins hrygginn þjáist af osteochondrosis , heldur einnig miðtaugakerfið, mænu, skip, þar með talið hryggjarlið, sem gefur blóð í heila.
Meðferð á leghálsi með beinþynningu með leikfimi hefur lengi verið viðurkennd sem einn af bestu leiðin til að berjast gegn slíkum kvillum. Þess vegna verður þú að ná eftirfarandi niðurstöðum:
- útrýma blóðþrýstingi, sem veldur veikindum þínum
- útrýma stöðvandi fyrirbæri í vöðvum hálsins;
- vellíðan heilsu þína, fjarlægja höfuðverk og óþægindi í hálsinum;
- koma í veg fyrir fylgikvilla;
- bæta heilsu þína almennt;
- slakaðu á hálsvöðvana, sem í þessu tilfelli eru spenntir með langvarandi hætti;
- bæta staðbundna blóðrásina;
- bæta efnaskiptaferli um allan líkamann;
- bæta blóðflæði í heila.
Venjulega er mælt með því að framkvæma fimleika eins og fyrir cervicothoracic osteochondrosis, þar sem þessi tvö svæði eru tengd saman. Ekki vera latur til að framkvæma viðbótar æfingar - þau geta auðveldað sársauka þína.
Osteochondrosis í leghálsi: eiginleikar meðferðarfræðilegra fimleika
Þessi leikfimi er ekki mikið frábrugðin öðrum gerðum leikfimi. Í þessu tilviki líka, allar hreyfingar ættu að vera fluttar mjúkt, vel, án þess að jerking. Hreyfingar eru gerðar úr stöðluðum stöðum - standa, sitja eða liggja niður. Þrátt fyrir þá staðreynd að í stöðugri stöðu er auðveldara að framkvæma ákveðna þætti leyfir liggjandi stöðu að draga úr óþarfa álagi á hálsinum og slaka á það.
Eftir reglulegar vikur verður þú að taka tillit til úrbóta og á þessum tímapunkti er mikilvægt að hætta upplifun en halda áfram að ná þeim til að ná enn meiri árangri.
Osteochondrosis í leghálsi: leikfimi
Til að framkvæma slíkar æfingar þarftu að finna tíma á hverjum degi. Flókið er frekar lítið og tekur ekki mikinn tíma.
- Sitjandi, lófa á enni, höfuðið er fastur. Ýttu hendurnar á enni í nokkrar sekúndur. Ýttu síðan á bakhlið höfuðsins. Þá - til skiptis á hliðum, nálægt eyrunum. Þetta mun styrkja vöðvaformið.
- Láttu höfuðið aftur á útöndun og á innblástur - halla áfram. Snúðu hökunni á hægri og vinstri öxl við höfuðið. Síðan teygðu eyru þína á herðar hámarks halla höfuðsins.
- Liggjandi á bakinu, undir höfði hans er koddi. Höfuðið þrýstir á kodda, þá þarf það að lyfta og halda í nokkrar sekúndur. Farið aftur í upphafsstöðu og taktu kné í magann og hylja þá um hendurnar. Dragðu enni í kné. Fara aftur í upphafsstöðu. Þá beygðu hnén, dreiftu handleggina og snúðu líkamanum 5 sinnum í hverri átt.
- Haltu þér á höfuðið og snerta gólfið með eyrum þínum. Láttu síðan höfuðið upp. Takið síðan höfuðið á sama tíma og axlarbeltið. Endurtaka 5 sinnum.
Mundu að legháls osteochondrosis og lækningafimi - hlutir óaðskiljanlegar frá hvor öðrum! Aðeins með því að framkvæma slíka einföldu æfingar geturðu hjálpað þér að snúa aftur í eðlilegt líf og ekki "hlaupa sjúkdóminn" en til að vinna bug á því eða að minnsta kosti draga úr neikvæðum áhrifum á líkamann.