Þú vaknar í köldu sviti og í myrkrinu reyndu að skilja hver þú ert, hvar þú ert og hvenær sem er núna. Líkaminn er enn í gangi smávægileg skjálfti, og hjarta mitt er trylltur af reynslu hryllingsins. Það er auðvelt að giska á að nokkrum mínútum áður átti þú martröð. Og eins og allt í lífinu er fínt og það eru engin sérstök vandamál. Af hverju hefurðu og aðrir aðrir martraðir? Við skulum reyna að finna svarið saman.
Martraðir eru fjarlægðar - hvað ætti ég að gera?
Með þessari spurningu snúa fórnarlömb drauma sína oft til sálfræðinga. Og þeir gera það af góðri ástæðu. Oft er slæmur draumur jafn mikið af heilanum sem merki frá undirvitundinni og sálarinnar að eitthvað sé athugavert við þig.
En um allt í röð. Oftast, ungmenni, fólk sem hefur orðið fyrir mikilli streitu eða þeir sem hafa tekið eftir tilfinningalegum óstöðugleika eru meðal þeirra sem eru mest viðkvæmir fyrir hryllingasögum. Við skulum skoða þessar staðreyndir á dæmi.
- Af hverju hafa börn martraðir? Vísindamenn hafa verið sýnt fram á að systkini barnsins sé mest útsett fyrir ýmsum árásum umheimsins. Allir atburðir sem eru venjulegar fyrir fullorðna einstaklinga geta valdið næturskelfingum í barninu. Oft gerist þetta á aldrinum 6-10 ára. Það er á þessum tímapunkti að barnið finnist oftast ýmis ótta, sem dregur ímyndunaraflið sinn. Til að bjarga barninu frá martraðir, er nauðsynlegt að hjálpa honum að sigrast á ótta hans, svo að í draumi séu þær ekki í formi hryðjuverka.
- Af hverju eru þungaðar konur með martraðir? Framtíð mæður eru einnig sérstakur flokkur borgara, sem er hugsað um óstöðugleika. Og ennfremur er ótti komið hér - fyrir sjálfan sig, fyrir velferð barnsins og heilsu, og einnig fyrir hvernig fæðingin muni fara framhjá. Meðganga er mjög mikilvægur stuðningur við ástvini, sem hjálpar ekki aðeins við að finna hlutfallslega frið á daginn heldur léttir einnig hræðilegu drauma í nótt.
- Afhverju hefur maður oft martraðir? Afbrigði, af hverju þetta fyrirbæri hefur ráðist inn í lífstillingu. Meðal helstu ástæðna eru sérfræðingar kallaðir á eirðarlaus umhverfi nútímans, þar sem maður er. Martraðir þjóna sem konar merki, þessi hætta bíður okkur. Og þau geta verið vegna reyndra streitu og andlegra áverka, auk viðvörunar um varnaraðgerðir sálarinnar að slíkar hættur séu sem logi, ýmsir hörmungar, hryðjuverk osfrv.
Hins vegar eru nokkrar fleiri ástæður fyrir því að martraðir eru stöðugt að taka burt. Hér eru bara nokkrar af þeim:
- streita og kvíða. Þau eru afleiðing af óþægilegum lífsháttum eða stöðugt endurteknum vandræðum. Til dæmis, skilnaður, flutningur, breyting á störfum eða áhyggjum af fjárhagslegum tækifærum þeirra. Slík truflandi ástand getur endurspeglast í draumum;
- skarpur og feitur matvæli. Vísindamenn hafa reynt að borða ákveðna tegund af mat rétt fyrir svefninn veldur aukningu á starfsemi heilans, sem getur einnig verið ástæðan fyrir því að fólk byrjaði að hafa martraðir. Áfengi gildir einnig hér;
- Ekki gleyma að taka ýmis lyf. Þrátt fyrir lýstu aukaverkanir eru sumar þeirra ekki að fullu skilin og geta valdið slæmum draumum. Líkt dæmi um lyf sem oft eru martraðir eru Lariam - lyf frá malaríu og ketamíni, sem er notað til svæfingar. Venjulega slæmt drauma
getur dreyma þar til maður hættir að taka lyfið; - Annar mikilvægur orsök næturskelfinga getur verið mannleg sjúkdómur. Til dæmis, ARVI, inflúensu og aðrar sjúkdómar, sem fylgja hita og háum hita. Þetta felur í sér öndunarstöðvun (hættir að anda í draumi) eða niðurgangi.
Apparently, spurningin um hvers vegna martraðir eru gerðar, það eru fullt af valkostum fyrir svar. Hins vegar er almennt slæmt svefn að vara af heilastarfsemi og meðvitund. Það eru líka jákvæðar hliðar á þessu fyrirbæri. Til dæmis, þjálfa líkamann meðan á nóttunni vaknar og aðlagast stressandi aðstæður í lífinu. Hins vegar, ef martraðir eru dreymdar á hverju kvöldi og þar með trufla alhliða tilveru og vellíðan, er það þess virði að snúa sér að lækni. Mjög oft í sumum tilvikum frá næturskelfingum, aðeins hæfur hjálp mun losna við. Aðalatriðið er ekki að skammast sín fyrir vandamálið og þá er hægt að leysa það.