Nú á dögum eru mörg sett af æfingum sem hjálpa til við að léttast og styrkja vöðvana. En þaðan sem ég vil fá leikfimi að þróa náð. Eftir allt saman, þetta er ein af kvenkyns dyggðir. Og það er svo fimleikar! Hún heitir bodi ballet. Classes líkami ballett ekki aðeins gera mynd passa, en verður hugsjón forvarnir fyrir hrygg.
Body ballet: ávinningur
Útlit líkama ballettunnar er verðlaun Lotta Burke, sem á grundvelli hugmynda hennar fann upp allt forritið "Legs of the World Standard", sem felur í sér hluti af ballettakennum. Hugmyndin var strax tekin upp um allan heim. Í dag meðal þjónustu hæfni klúbba þú getur séð "líkami ballett þjálfun". Hvað er sérstakt um slíka leikfimi?
Og þau eiginleikar sem hún hefur meira en nóg:
- Body ballet er eins konar dans sem gerir þér kleift að þróa tilfinningu fyrir takti og heyrn. Eftir allt saman, þjálfun fer að melodic tónlist, og hreyfingar eru í tengslum við þetta ballett.
- Ímyndaðu þér klassískt ballett. Eftir allt saman er þetta ekki aðeins tignarlegt dans, heldur einnig mikil álag fyrir alla vöðvahópa. Hreyfingin í ballettinu byggist á klettur, sem þjálfar vöðvana ekki verra en nokkur þolfimi.
- Samræmd álagsdreifing gerir þér kleift að léttast. Líkami ballett slimming er talið jafnvel betri tól en máttur álag.
- Annar ótvíræður kostur er ávinningur fyrir hrygginn. Eins og þú manst, í klassískri ballettu er mikilvægt að halda líkamanum þínum. Svo á meðan á ballettþjálfun stendur, venst þú við að halda bakinu beint og styrkja vöðvastærðina þína.
- Þjálfunin sjálft er mjög fljótleg og þér líður ekki þreytt, því þú getur sagt að þú ert að dansa.
Practice sýnir að líkami ballett er næstum eina tegund af leikfimi sem hefur svo margþætt áhrif á líkama okkar.
Grunnatriði ballett
Þú getur gert svo gagnlegt fimleika sjálfur. Nú á dögum eru mörg vídeó námskeið sem hjálpa þér að ná góðum tökum á ballettinum heima. En margir kjósa að treysta fagfólki. Þannig að þú velur ekki, mun reglan um þjálfun ekki breytast.
Til að byrja með verður nauðsynlegt að leggja áherslu á skerpingu grunnröranna, þar sem ballettið samanstendur af: Batman, plie og aðrir. Hér er áherslan ekki aðeins á vöðvaálagi heldur einnig á fagurfræði. Í seinni hluta þjálfunarinnar lærir þú hvernig á að búa til dansbönd frá lærðu hreyfingum. Dans fyrir framan spegil fyrir melodískan tónlist getur ekki aðeins örvað ferlið við að brenna fitu , en einnig afvegaleiða þig frá daglegu hégómi.
Líkamsballett fyrir byrjendur getur lært af fyrstu þjálfuninni. Líkamsræktarþjálfarar þekkja ballettballett sem tilvalin leið fyrir konur til að gera vöðvana teygjanlegt, tignarlegar hreyfingar og stelling - jafnvel.