Daria Lisichkina hefur þróað flókin mjög árangursríka æfingar sem miða að því að léttast og leiðrétta myndina. Flat maga, þunnt mitti, teygjanlegur rist, allt þetta er auðvelt að ná fram ef þú stundar reglulega æfingar fyrir þyngdartap sem Daria Lisichkina framleiðir. Sérhver kona mun takast á við slíkt verkefni vegna þess að allar æfingar eru mjög einfaldar, þau geta verið heima, þau valda ekki miklum þreytu, sársauka í vöðvum og liðum.
Hver stelpa getur valið sér sjálft blokk af æfingum sem miða að ákveðnum vandamálum. Leyfðu okkur að íhuga nákvæmar fitubrennsluþjálfun í boði hjá Daria Lisichkina.
Daria Lisichkina er feiturbrennandi þjálfun
Slíkar æfingar hjálpa brenna fitu og kolvetni, gera þunnt mitti og teygjanlegt mjöðm án þess að nota nokkra herma. Fitubrennandi þjálfun Daria Lisichkina samanstendur af 5 stigum:
- Hita upp . Öndunarflæði æfinga, sem undirbýr líkamann til frekari rannsókna.
- Hjartaþjálfun . Á þessu stigi styrkjum við hjarta- og æðakerfið, þróa þol og brenna fitu.
- Prjónið á mitti . Fyrir þetta sett af æfingum þarftu gólfmotta. Hins vegar, ef of þyngd eða liðverkir koma í veg fyrir að þú framkvæmir ákveðnar hreyfingar geturðu gert það að hluta eða jafnvel sleppt þessu stigi að öllu leyti.
- Innbyggt . Hér eru æfingar nú þegar gerðar til að þróa allar vöðvar líkamans.
- Teygja . Það er fimmta stigið í fitubrennsluþjálfun Daria Lisichkina sem er þessi æfing, því að eftir að teygja hjálpar til við að létta þreytu, endurheimta og slakaðu á öllum vöðvunum sem aðal álagið var gert.
Daria Lisichkina mælir með því að sameina æfingar fyrir þyngdartap með réttri næringu. Á daginn er mælt með því að neyta ekki meira en 20 g af fitu, helst grænmeti og ekki meira en 150 g af próteinum. Mataræði ætti að vera auðgað með ferskum ávöxtum sem fylla líkamann með orku og vítamínum. Mjög heilbrigðir og heilbrigðir tölur verða stewed grænmeti og porridges, samsetningu sem er ríkur í trefjum. Í þessu tilfelli, borða í litlum skömmtum, og drekk eins mikið látlaus vatn og mögulegt er.
Þjálfun með Daria Lisichkina þarf að gera á hverjum degi, og það verður augljóst hvernig aukafrumurnir byrja að fara hljóðlega í burtu og líkaminn verður fallegur og teygjanlegur.