Sund er ekki aðeins íþrótt, heldur einnig frábær leið til að slaka á og halda líkamanum í formi. Ef það er engin möguleiki á að synda í opnum kerum, þá er það tilvalið að skipta þeim fyrir sundlaug. En áður en þú kaupir áskrift þarftu að læra grunnreglurnar um hegðun í lauginni.
Áður en fyrsta heimsóknin fer, ættir þú að læra reglur um notkun laugsins, sem ætti að fylgja ávallt. Þegar þú býrð til að synda, ættir þú að hafa í huga að síðasta máltíðin ætti að vera að minnsta kosti 40-50 mínútur áður en þú ferð í sundlaugina. Gakktu úr skugga um að þú hafir tekið allar nauðsynlegar hlutir sem eru í samræmi við reglur um að vera í lauginni, þ.e.:
- sundföt
- loki fyrir sundlaugina ;
- handklæði;
- sett af hreinlætisvörum fyrir sturtu;
- Sérstakar skór fyrir laugina (gúmmí inniskó eða bað inniskóm).
Einnig skal taka tillit til öryggisreglna í lauginni. Ef þú veist ekki hvernig á að synda, þá þarftu að tilkynna líkamsræktarþjálfari sem mun gefa þér sérstakt sundbúnað eða persónulega aðstoð í þjálfun. Í öllum reglum sund í lauginni
Hreinlætisreglur fyrir laugina
Í sundklúbbum verður einnig að sjá hreinlætisreglur fyrir sundlaugina. Í fyrsta lagi, að því er varðar möguleika á að heimsækja laugina, er nauðsynlegt að kynna niðurstöðu læknisins að þú hafir lokið fullri læknisskoðun og engin frábendingar af heilsufarsástæðum vegna sunds. Í öðru lagi er nauðsynlegt að fylgja grundvallarreglum um hreinlæti - vertu viss um að fara í sturtu fyrir og eftir baða og ekki nota krem og sterkar arómatísk efni.
Að fylgja grunnreglunum um hegðun í lauginni munu sundflokka ekki aðeins njóta góðs af heilsu heldur einnig ánægju.