Námskeiðið á köllunartækni er tínt í okkar tíma góða hæfni, sem var þróað af American Callan Pikini á grundvelli forna Indverska þekkingarinnar. Í þessum skilningi eru jóga og köllunarmenn næstu kynslóðir. Það er í eðli hreyfingarinnar sem leyndarmál skilvirkni þessara hæfileika liggur - því mýkri, skýrari og hægari allar hreyfingar, því meiri og betri árangur.
Gymnastics Callanetics: skilyrði fyrir að missa þyngd
Eins og hæfileikafyrirtæki eru einstök í sínum tagi - á meðan á námskeiðunum stendur er ekki þörf á miklum æfingum og æfingum fyrr en þreyttur er. Hins vegar, eins og allir íþróttir sem eru notuð til þyngdartaps, hefur callanetics fjölda lyfseðla.
- Fimm klukkustundum fyrir upphaf æfingarinnar og fimm klukkustundum frá því að uppsögn lýkur, er það bannað að borða matvæla sem innihalda prótein, auk allra matvæla úr dýraríkinu. Þannig verða á tímum tímabundið grænmetisæta.
- Tveimur klukkustundum fyrir fundinn og tvær klukkustundir eftir að það er bannað að taka mat.
- Eftir æfingu er hægt að drekka hreint vatn, jafnvel þegar þú getur ekki borðað neitt.
Það er takk fyrir flókin áhrif svo einfalt mataræði og æfingar að mjög skjótur árangur sé náð.
Lessons of Callanetics: Hagur
Í upphafi símtala fyrir byrjendur er mikilvægt að skilja, á grundvelli hvaða skilvirkni er náð og að þú getur almennt gefið þessum flokkum. Listinn yfir gagnlegar aðgerðir í þessari íþrótt er svo breiður að hægt er að kalla á hringrásartæki alhliða líkamsrækt:
- æfingar hafa róandi áhrif á taugakerfið og staðla blóðþrýsting;
- ef þú ert með osteochondrosis - kallanetics er mjög mælt með;
- fyrir konur í fæðingu, þegar margar tegundir af líkamlegri starfsemi eru bönnuð, hjálpar callanetics án þess að hætta sé á að endurheimta myndina;
- fyrir alla sem vinna á tölvunni og hugsanlega þjást af skerta líkamshæfni, kallanetics er frábær leið út;
- öndunar æfingar og æfingar byggðar á asanas frá jóga gera þetta fimleikar ótrúlega slakandi og leiða í burtu frá smávægilegum vandamálum lífsins.
- ef þú ert of þungur hefur þú líklega efnaskiptatruflanir. Callanetics normalizes það með því skilyrði að regluleg þjálfun og eftirlit með tilgreindri tegund matar.
- með reglulegum fundum eftir 2-3 vikur, verulega þyngdartap og lækkun á líkamsstyrk.
- Í æfingunni verða vöðvarnir í líkamanum ekki aðeins sterkari heldur einnig aflað mýkt, fegurð og aukið útlit.
Callanetics hafa áhrif á líkamann á flóknu hátt. Þetta er það sem gerir þér kleift að æfa æfingar fyrir fjölbreytt fólk og fá framúrskarandi árangur.
Hringingarlyf: frábendingar
Eins og nokkurs konar hæfni, hafa callanetics fjölda frábendinga:
- Ef þú hefur upplifað einhvers konar aðgerð þarftu að bíða í að minnsta kosti eitt ár áður en þú ert að takast á við hringrásir.
- Konur eftir keisaraskurð geta ekki æft köllun í 1,5 ár frá aðgerðartíma.
- Léleg sjón er tilefni til að hafa samráð við lækni áður en hann skráir sig í námskeið. Það er möguleiki á að frábending geti ekki haft áhrif á brjóstakrabbamein.
- Ef þú ert með astma eða svipaða sjúkdóma, er það ekki fyrir þig.
- Þrátt fyrir þá staðreynd að callanetics hefur jákvæð áhrif á hrygg, ef það er til staðar
Sjúkdómar í tengslum við það, atvinnu er aðeins hægt eftir samráð við lækni. - Fyrir fólk sem þjáist af æðahnútum, eru einhverjar æfingar til að styrkja fæturna stranglega bönnuð, þ.mt allar gerðir af knattspyrnu. Hins vegar eru æfingar sem fela í sér aðeins skinnið öruggt.
- Alls konar sit-ups með gyllinæð á hvaða stigi eru stranglega bönnuð. The hvíla af the æfingar eru örugg.
Ekki gleyma tímabundnum frábendingar - eftir kulda geturðu aðeins haldið námskeiðum eftir 2-3 vikur.