Wushu í þýðing þýðir kínverska bardagalist. Það virtist nokkrum öldum síðan í Kína og í langan tíma var talin mest dularfulla allra bardagalistir og saga Wushu fer aftur til forna daga. Frá fornu fari hefur öll Wushu móttökur verið haldið í ströngu leyndum, voru af fjölskyldunni og voru liðin frá kynslóð til kynslóðar. Eins og er, eru nokkrir stíll og leiðbeiningar Wushu skólar. En algeng grundvöllur fyrir allar áttir er þörfin til að bæta andann og styrkja líkamann samtímis. Og ef í einu orði grundvöllur Wushu er heimspeki þar sem maður getur ráðið náttúrunni án þess að brjóta lögin.
Wushu fyrir byrjendur
Eins og er, eru tvö helstu sviðum Wushu - íþróttir og hefðbundin. Íþróttarátturinn hefur einhverjar takmarkanir, einkum slíkar aðferðir sem olnboga og hné slær, við botn hauskúpunnar, í hrygg og í nára eru bönnuð. Í hefðbundnum (bardaga) átt er öllum þessum aðferðum heimilt. Wushu-flokkar í íþrótta átt eru mjög gagnlegar fyrir heilsu: Þeir þróa handlagni og samhæfingu, innræta leikfimi. Og að lokum eru þeir kallaðir til að leiða íþróttamanninn til að taka þátt í keppnum, sigra og verðlaun.
Hin hefðbundna átt felur ekki í sér samkeppni og tækni þessarar stefnu miðar að því að fljótt verja, ónáða óvininn og ráðast strax á hann. Sem stendur eru keppnir haldnar í samband wushu, en þau eru að mestu leyti vitræn og leiðbeinandi. Helstu munurinn á hefðbundnum (bardaga) wushu er bein yfirfærsla af reynslu, kunnáttu og hefðum einum bardaga frá kennaranum til nemenda sinna.
Jæja, ef markmið þitt er ekki að vinna, verðlaun og medalíur, en styrkja heilsu og þjálfa líkamann, þá er skynsamlegt að gera fimleika fyrir Wushu fyrir byrjendur, sem fyrst og fremst hjálpa til við að þróa þrek og styrk, bæta sjálfsagðan og sálfræðilegan stöðugleika.
Wushu fyrir konur
Það sem skiptir mestu máli þegar þú tekur þátt í þessari einvígi er að hafa lausan föt. Meistarar þessa bardagalistar segja að þú þurfir að klæðast fötum sem þú notar oftast og þar sem þú sérð oftast á götunni. Hins vegar, til fullrar þjálfunar, ætti klæðnaður fyrir Wushu að vera sniðin að panta í samræmi við einstaka staðla og sérstaka mynstur.
Almennt, fatnaður fyrir þjálfun samanstendur af nokkrum settum sem eru hannaðar fyrir mismunandi veður. Fyrir daglega þjálfun, mun bómull T-skyrta og buxur gera. Fyrir úti þjálfun í köldu veðri, leggingar eru borið yfir buxur og sérstaka jakka (doi).
Svona, fyrir Wushu bekkjum sem þú þarft:
- belti, doi, T-bolur;
- Buxur með teygjanlegt band á buxurnar;
- gaiters;
- buxur án teygju á buxur.
Fatnaður sauma aðallega úr annaðhvort 100% bómull, eða 95% bómull og 5% lycra. Efnið með Lycra þráður hefur mikla mýkt.
Wushu birgða
Mest jákvæða eiginleiki í Wushu bekkjum er að Wushu krefst ekki sérstakrar búnaðar og búnaðar. Í grundvallaratriðum, fyrir þjálfun taka stöng, saber eða
Svo táknar stöngin staf í vöxt mannsins. Að jafnaði er það gert af hvítum vígi og hefur mikla skurðarafl.
The saber er einnig hannaður til að klippa og klippa högg. Öll sverð eru bogin og samanstanda af punkti, hilti, blað og handfangi. Swords skylming einkennist af miklum amplitude og áhrif gildi.
Sverðið er stutt og þunnt vopn. Virðing þess er að það er auðvelt og gerir þér kleift að framkvæma ýmsar tæknilegar aðgerðir.