Engifer fyrir þyngdartap - mataræði

Engifer er góður aðstoðarmaður í að missa þyngd. Það hjálpar einnig við skammtíma mataræði, þegar þú þarft bara að koma með líkamann í röð fyrir eða eftir fríið og í langtíma mataræði sem veitir viðvarandi þyngdartap. Íhuga tvær valkostir fyrir ódýran mataræði byggt á engifer.

Stutt mataræði við rót engifer

Ef þú hefur aðeins 3-5 daga eftir, og þú þarft að kasta um 2-3 kíló, þannig að kjóllin sitji á þér ótrúlega, mun engifer hjálpa þér með þetta. Eins og öll skammtíma mataræði gefur þessi kostur ekki of viðvarandi árangur en á áætlaða degi munum við líta miklu betur út.

Í fyrsta lagi undirbúið engifer drykkur: Hvern lítra af vatni, taktu 4 cm af engiferrót, afhýða það, skera það í litla sneiðar og elda í vatni, eldið í 10-15 mínútur. Fjarlægðu síðan blönduna úr eldinum og insiðu aðra 20 mínútur. Þetta er engifer te, þú munt drekka það reglulega. Annars er mataræði strangs mataræði eftirfarandi:

1. Breakfast - a par af soðnum eggjum, þjóna salati eða Peking hvítkál með sítrónusafa, engifer te.
2. Annað morgunmat er engifer te.
3. Hádegismatur er ljós grænmetisúpa, engifertein.
4. Snakk - engifer te.
5. Kvöldverður - pakki af fituskert kotasæti, engiferte .
6. Áður en þú ferð að sofa: hálft bolla af undanrennuðum jógúrt.

Áður en þú ferð að sofa, er ekki mælt með að drekka engifer vegna þess að þessi drykkur er mjög uppbyggjandi og þú gætir átt í vandræðum með að sofna. Borða svo 3-5 daga, sem þú hefur á lager, og þú munt draga úr þyngd þinni vel. Eftir mataræði með engifer, getur þú haldið árangri: Haltu áfram að borða meðallagi og drekku engifer nokkrum sinnum á dag.

Langtímaþyngdartapi með engifer

Slík mataræði með rót engifer leyfir þér að losna við umframþyngd í langan tíma, en það mun taka smá tíma. Ef þú fylgir öllum leiðbeiningunum munuð þér draga úr öllu með 1-2 kg á viku, sem er 5-10 kg á mánuði. Venjulega, í 4 vikur ættir þú að missa 5-7% af líkamsþyngd. Það er, ef upprunaleg þyngd er meiri, þá muntu léttast meira.

Mataræði hér er alveg frjáls, þú myndar það sjálfur í samræmi við reglurnar. Gingertein er unnin á sama hátt og í fyrri mataræði.

1. Breakfast - allir hafragrautur eða fat af tveimur eggjum, engiferte.
2. Annað morgunmat er engifer te, hvaða ávextir.
3. Hádegisverður - hvaða súpa, grænmetis salat (það er mögulegt frá soðnu grænmeti, en án majónes!).
4. Snakk - Gingertein, hálft pakki af fitulaus kotasæli eða glasi með 1% kefir.
5. Kvöldverður - lágfitu og ekki steikt kjöt / alifugla / fisk + grænmetisgarnish, engiferte.

Þú getur notað þetta kerfi stöðugt og þú verður stöðugt að draga úr þyngd án þess að skaða heilsuna. Ginger te til móttöku getur verið drukkinn í magni 0,5 - 1 gler.