Female bodyfitness er mjög smart og raunveruleg stefna í íþróttum, sem felur í sér mikla vinnu við sjálfan þig með það að markmiði að búa til alveg nýtt, hugsjón, sterk og þróuð líkama. Líkamsyfirvaldið felur í sér ekki aðeins þjálfun í ræktinni með hjartavöðvun, heldur einnig sérstakt mataræði sem er hannað til að dreifa umbrotum, stuðla að því að hvarf fituafurða og byggja upp vöðvamassa sem er svo mikilvægt hér. Bodyfitness þjálfun, eins og í öðrum íþróttum, bendir til smám saman aukinnar álags.
Bodyfitness og bodybuilding
Þessar íþróttir eru mjög svipaðar hver öðrum - það felur í sér uppbyggingu vöðvamassa, sem getur komið fram bæði með hjálp sérstakrar næringar, mettuð með próteinum og með hjálp sérstakra efnablandna (próteinblöndur, o.fl.).
Hins vegar er líkamsyfirvöld eingöngu kvenkyns íþrótt og venjulega notar það ekki lyf (það fer að miklu leyti eftir líkamsþjálfuninni). Bodyfitness krefst vígslu: æfing ætti að vera regluleg og næringarfræðingur - strangt.
Bodyfitness keppnir
Allir íþróttamennirnir, eftir langa og þreytandi vinnu á sér, hittast í keppnum,
Af þessum aðgerðum er hægt að hafa í huga að þyngd skiptir ekki máli: íþróttamenn keppa eingöngu í vaxtarflokkum:
- undir 158 cm;
- 159 - 163 cm;
- 164 - 168 cm;
- meira en 168 cm.
Á sama tíma er áætlað að magn þróaðrar vöðva og hlutfall líkamans. Eins og í hæfni eru aðeins fjórar stöður hér: framan, aftur og einnig til hægri og vinstri hliðar. Auðvitað, þessi tegund af samkeppni felur ekki í sér neina handahófi forrit.