Neck æfingu

Auðvitað vill hvert kona halda æsku sinni eins lengi og mögulegt er, en uppskriftin um eilíft æsku er ekki til. Og jafnvel þótt þú hafir fullkominn andlitshúð og hrukkur eru nánast ósýnilegar þá getur ástandið á hálshúðinni sagt þér meira um aldur þinn. Málið er að hálsvöðvarnir séu nánast lausir við mikla hreyfingu. Til hálsvöðva var tónn eins lengi og mögulegt er, getur þú notað sérstakar hermir fyrir hálsinn.

Regluleg álag á hálsinu lengir ekki aðeins æsku þína heldur hjálpar einnig að losna við seinni hökuna, þrengir leghálsbrotin og sjónrænt gerir þig yngri. Aðalatriðið er að fylgjast með ákveðnum reglum sem verða lykillinn að velgengni þinni.

Neck Muscle Simulator

Notkun hálsvöðvaþjálfunar er án efa augljós. Og auðvitað kemur spurningin strax upp - hvernig á réttan hátt að nota herma til að þjálfa hálsinn? Það er mikið af mismunandi hermum fyrir hálsinn og bakið, og allir hafa bæði kosti og galla.

Alhliða leiðin er hermir-magnari. Þetta tæki samanstendur af einhvers konar hjálm úr belti, auk tveggja hangandi lykkjur. Lokunarkettur er festur við lamirnar, þar sem þyngd er stöðvuð: diskar frá lóðum eða frá bar. Þessi hermir er notaður til að dæla hálsinum. Í samanburði við aðra herma fyrir hálsvöðva er slík hönnuður nógu einföld og öll þættir æfinga eru náttúrulegar. Niðurstaðan með reglulegri þjálfun mun ekki taka langan tíma, en ef maður gerir æfingarnar rangt eða tekur of þungt, þá það er hætta á meiðslum.

Fyrst þarftu að læra þennan herma án óþarfa álags með einum hringrás. Þyngdu vélina smám saman. Notkun hermis fyrir hálsvöðvana getur verið árangursrík leið til að koma í veg fyrir sjúkdóma í tengslum við leghálshrygg.

Til að byrja er nauðsynlegt með hallahöfuð áfram í sitjandi eða stóðstöðu. Með aukinni álagi geturðu flutt beint og beint í hlíðar í tilhneigingu. Það er best að gera nokkrar aðferðir við lítil truflun. Ef þú ert að ná því markmiði að þyngjast þarftu að þjálfa einu sinni í viku til að auka þrek - nokkrum sinnum í viku og til að koma í veg fyrir að það sé best að framkvæma æfingar með litlum styrkleika en á hverjum degi.