Marina Korpan er virkasta propagandist í bodyflex tækni, að minnsta kosti á heimsálfum okkar. Lífsögur frá Marina Corpan og skapari lyfjafræðings Greer Childers eru svipaðar að mörgu leyti - bæði voru ekki sérfræðingar og allt sem flutti þá, þessi löngun til að léttast. Til bodyflex kerfisins komst Marina Corpan frjálslega, eftir að hungursverkfall á ári var misþyngt og annað ár meðferðar á sjúkrahúsinu. Eftir það féll stelpan með örlítið í hendur bókarinnar Greer Childers, sem boðið 15 mínútna öndunar æfingar til að léttast þeim sem þegar hafa misst vonina. Með þessu, byrjaði allt.
Á þeim tíma starfaði Marina í bankanum og, með því að klára allt ofbragð af öndun fyrir þyngdartap, sleppt henni fúslega að sitja niður áætluninni "frá dögun til sólarlags" og skipta um það fyrir opnun eigin þjálfunarsal þar sem allir geta tekið þátt í Bodyflex með Marina Korpan.
Í dag
Í dag fer Marina á þjálfun á bodyflex í norðurhluta Moskvu og hugsar hamingjusamlega andlit sem missa stjórn á öndun. Samhliða náði hún öðrum "súrefni" tækni - oxysize, og er einnig stöðugt að bæta og panta nýja fléttur til að anda frá "master" bodyflex - Greer Childers .
Skilvirkni
Allir sem koma til bodyfish með Marina Korpan, því miður, búast við auðvelt og fljótlegt þyngdartap. En það er auðvelt að "þynna út" aðeins þar til þú ert eigandi tugi kíló. Ert þú bodifleksom, eða einhver annar átt í leikfimi fyrir þyngd tap, ennþá að taka þátt í nokkrum takmörkunum.
Marina Corpan segist segja að hver sem lærir öndunartækni mun léttast. En afli er að það er ekki svo auðvelt að ná þessum anda. Eftir allt saman, þetta er ekki andardrátturinn sem við notum í daglegu lífi.
Aðferð við öndun
Erfiðasta æfingin í bodyfish með Marina Korpan er svokölluð "lystin", það er - anda frá sér. Í grundvallaratriðum er öll andlitsbúnaður bodyflex einfölduð jóga og þessar aðferðir hafa verið notaðar í mörg þúsund ár með jóga til að nudda innri líffæri og hreinsa líkamann.
Öndun samanstendur af eftirfarandi stigum:
útöndun - innöndun - útöndun - andardráttur - innöndun
Útöndun 1 - nauðsynlegt er að lungun losni úr loftinu, í því skyni lokar við varirnar í túpuna og anda hægt út.
Innöndun 1 - Lokaðu vörum þínum, andaðu í gegnum nefið þitt mikið og fljótt með hávaða. Andaðu í loftið þar til þú finnur fyrir fjölmennum lungum.
Útöndun 2 - þetta er "lystin". Lungum er fyllt með lofti, við hækkar höfuðið uppi við 45 °. Munninn gerir hreyfingu einkennandi allra kvenna, eins og við smyrjum varalit á vörum og anda frá hávaða.
Haltu andanum - allt loftið er andað, eftir það, haltu andanum í 10 sekúndur. Frá neðri hluta kviðar í þind, teiknarðu kviðið í bleyti, eins og að reyna að ýta á tennisboltinn innan frá til hryggsins.
Andaðu 2 - andaðu á venjulega hátt loftið og slakaðu á kviðarholi.
Ekki hafa áhyggjur, ef þú færð það ekki í fyrstu. Marina Korpan viðurkennir, fyrsta sett hennar æfingar bodyflex, hún náði einnig með erfiðleikum. Þar að auki, "lykkjan" hún virkaði ekki, höfuðið var að snúast og hósta byrjaði. Síðar varð hún ljóst að í fyrsta lagi er æfingin mikilvæg og allt mun snúast út. Og í öðru lagi er nauðsynlegt að stöðugt slaka á vöðvum í hálsi og höfuði, annars (og við öll, þegar við lærum vöðvana erum við bara álag) þá verður þú stunduð af sömu "einkennum" - höfuðverkur, hósti, mæði, sundl.Frábendingar
Bodyflex má ekki gefa sjúklingum með háan blóðþrýsting, í upphafi eftir aðgerð, eftir skurðaðgerðir, í æxli og blóðtappa. Þar að auki er það oft hægt að finna meðal frábendinga við bodyfish með Marina Corpan og meðgöngu. Korpan segir þetta á móti mótsagnakenndum vegna þess að allt veltur á ástandi þungunar konunnar.
Ef hætta er á fósturláti, ef það er hætta á heilsu barns og móður - að sjálfsögðu frá þjálfun þarftu að hætta. Hins vegar, Marina sjálf á meðgöngu sem alltaf þörf hreyfingu og skráðir í námskeið fyrir þjálfara fyrir þjálfun með barnshafandi konur. Í öllum tilvikum, á meðgöngu, áður en þú ferð í æfingu skaltu leita ráða hjá lækninum.