Gagnlegar eiginleika kiwí ávöxtum

Kiwi, eða, eins og það er einnig kallað, kínverska gooseberry, er skemmtilega ávöxtur sem enn ekki missir stöðu "framandi". Fáir nota það til matar á hverjum degi - og þetta væri mjög gagnlegt fyrir líkamann! Þessi litla ávöxtur inniheldur mikið af mikilvægum efnum, þökk sé því sem þú getur verulega bætt líkamann. Frá þessari grein lærir þú um gagnleg eiginleika kívía og hvernig þú getur notað það þegar þyngd er minnkuð.

Kostir Kiwi ávöxtur

Kiwi er náttúrulegt fjölvítamín. Í fóstursholdinu eru falin miklar áskilur af vítamínum A, B, C, D, E og PP, þar sem það er notað til að bæta heilsu og fegurð. Þessi safaríku ávöxtur mun hjálpa til við að takast ekki aðeins með þorsta á heitum degi, heldur einnig með mörgum sjúkdómum!

Svo, til dæmis, skilvirk notkun kiwifruit við eftirfarandi aðstæður:

• hægðatregða, erfiðleikar við útskilnað (bæði langvinn og bráð);
• offita, yfirvigt, frumu-kívíi virkar sem feitur brennari;
• hjartasjúkdómar, æðar, blóðtappar;
• skortur á C-vítamín - kívíi tekur leiðandi stöðu í innihaldi þess;
• smitsjúkdómum - Kiwi vekur ónæmiskerfi og styrkir líkamann;
• hækkað kólesteról - kívíi bætir blóðsamsetningu;
• veikleiki, langvarandi þreyta, streita;
• vandamál með æðum - kiwí hjálpar til við að styrkja þá;
• minnkað friðhelgi, tilhneiging til tíðar kvef;
• uppsöfnun eiturefna og eiturefna - Kiwí getur hreinsað líkamann fljótt og ítarlega;
• vandamál með meltingu - kívíi getur dregið verulega úr ástandinu (vertu varkár - Kiwi er bannað fyrir magabólgu, nýrnasjúkdóm og sár!).

Aðskilinn, ég vil athuga getu kívía til að styrkja taugakerfið, gera mann óvirkt og auðveldara að þola streituvaldandi aðstæður.

Gagnsemi Kiwi fyrir þyngdartap

Kiwi inniheldur mikilvæg efni - ensím. Þökk sé þeim er þessi ávöxtur auðveldur að berjast gegn fitufrumum vegna þess að það er náttúrulegt fitubrennari. Venjulegur notkun þess mun auka árangur af mataræði og íþróttaþjálfun og mun fljótt koma myndinni aftur í eðlilegt horf. Með eiginleikum þeirra til að bæta myndina er kívíi jafnt með greipaldin, sem hefur lengi verið talin leiðandi á sviði þyngdartaps.

Íhuga hvernig best er að borða kiwí á mataræði miðað við rétta næringu:

1. Breakfast: hálf bolla kotasæla 1,8% með einum kiwi og hvítum jógúrt.
2. Annað morgunmat: te, stykki af osti, stærð fingur.
3. Hádegisverður: Venjulegur hluti af súpu ljóssins, með grænmeti (án pasta, baunir).
4. Snakk: smoothies úr 2 kiwíum og appelsínu eða epli.
5. Kvöldverður: Hluti af lágþurrkuðum fiski (td bleikum laxi, pollock) eða kjúklingabringu og skreytið af ferskum eða bakaðri í ermi til að baka grænmeti.

Þú getur fóðrað þessa leið að eilífu þar til þú nærð þyngdinni. Reyndu að klára kvöldmatinn eigi síðar en 3 klukkustundum fyrir svefn og bættu ekki við neinu auki við mataræði.

Ef við snúum okkur við spurninguna um hvort, Hvort sem það er hægt að borða kiwí á öðru mataræði, þá er allt einstakt og fer eftir tilteknu mataræði sem um ræðir. Venjulega er hvaða hleðslan hönnuð þannig að hún sé ekki umfram ákveðin kalorísk gildi og þú getur ekki bætt neinu við það. Hins vegar er hægt að skipta um ávöxt í mataræði fyrir kívíi: það er meðaltal kaloría innihald fyrir ávexti og er ótrúlega gagnlegt fyrir þyngdartap.

Ef þú hefur aldrei soðið smoothies frá kiwí slimming, reyna, þú munt örugglega eins og þetta delicacy. Til að gera þetta, bara bursta nokkur ávexti og mala þá með blender. Ef þú vilt getur þú bætt við appelsínugult, greipaldin , epli eða öðrum, ekki mjög kaloríumávöxtum (næstum allir, nema mangó, vínber og bananar).