Grænt bókhveiti er mjög gagnlegt fyrir líkamann og þyngdartap, þar sem það inniheldur mikið af vítamínum, snefilefnum, amínósýrum og öðrum efnum sem eru nauðsynlegar fyrir eðlilegt líf.
Mataræði á grænum bókhveiti
Helstu kostur þessarar vöru er að það inniheldur flókna kolvetni, sem gerir þér kleift að finna ekki hungur í langan tíma. Að auki inniheldur grænt bókhveiti mikið magn af trefjum sem fjarlægir eiturefni, sölt og ýmsar niðurbrotsefni úr líkamanum. Kaloría innihald grænt bókhveiti er 310 kkal, en þetta hefur ekki áhrif á myndina þína á nokkurn hátt.
Byggt á þessu korni er mataræði þróað sem er hannað í 2 vikur. Á þessum tíma getur þú tapað allt að 7 kg af umframþyngd.
Það eru 3 aðferðir til að missa þyngd:
- Í þessari útgáfu verður að nota græna bókhveiti í möluðu formi með því að bæta við jurtaríkinu. Að auki er heimilt að drekka vatn á þessum tíma. Ef þú ert sterkur hungur getur þú borðað ávexti eða dreypt glas af jógúrt .
- Þessi valkostur byggist á notkun gufuðum hafragrautur í útreikningi: á 2 msk. korn 800 ml af sjóðandi vatni. Grænt bókhveiti ætti að setja í hitaskáp, hella sjóðandi vatni og fara í 8 klukkustundir. Slík hafragrautur er ekkert öðruvísi en venjulegur soðinn kornur. Einnig er leyft grænt bókhveiti með kefir, sem ætti að neyta að minnsta kosti 1 lítra á dag.
- Síðarnefndu aðferðin byggist á notkun spíra af grænu bókhveiti. Í þessu tilfelli er mjög mikilvægt að spíra grófin rétt.
Hvernig á að spíra bókhveiti?
Fyrst er kúpað hellt með köldu vatni og fór í 2 klukkustundir. Þá þarftu að tæma vatnið og skola bókhveitiinn rétt. Groats ætti að vera þakið grisja og fór í dag til að spíra. Þegar þú sérð á græna bókhveiti, skal þvo það og geyma í kæli ekki meira en 5 daga.