Margir vita um kosti þess að reipa fyrir þyngdartap. Þetta er raunverulegur hjartalínurit sem auðveldar þér að styrkja lungun og hjarta, meðan þú eyðir ótrúlegum fjölda kaloría. Ekki líkar allir við reipið: En fyrir slík fólk er mikið af valkostum fyrir stökk á staðnum til að missa af sér.
Gera stökk hjálpa þér að léttast?
Eins og allir álag brennur stökk mikið af kaloríum. En til þess að virkja fitubruna þarftu að hoppa í að minnsta kosti 20-30 mínútur. Auðvitað er þetta mjög þreytandi, svo fyrst er hægt að æfa valkosti með frestum: til dæmis 1 mínútu af stökk - 2 mínútur að ganga, o.fl.
Stökk hjálpar til við að léttast mjög fljótt, sérstaklega ef þú missir ekki af bekkjum. Það er best að æfa 3-4 sinnum í viku (annan hvern dag) í 30-40 mínútur. Til þess að vera ekki leiðinlegur, með öflugri tónlistar- eða myndskeiðstímum.
Stökk fyrir þyngdartap
Þú getur skokkað eitthvað, en sumar stökk eru talin meira gagnlegar. Íhugaðu þetta:
- Stökk eins og skipstjóri reipi . Mjög árangursrík, en án reipa er ólíklegt að þú haldir
rétt taktur. - Stökk á steppunni . Ef þú kaupir heimaþrep (þetta er vettvangur sem líkir eftir skrefi), getur þú sótt myndskeiðslærdóm af þolfimi á netinu og skoðað þau. Þetta er mjög góð leið til að berjast við kíló.
Í öllum tilvikum, stökk mun hjálpa til að léttast. Þar að auki finnur þú falleg, þétt og seigur líkami, sem er gott í sjálfu sér.
The aðalæð hlutur - venjulegur bekkjum. Ein klukkustund fyrir æfingu er betra að neita neitt, eins og 1,5-2 klst. Eftir það. Aðeins halla próteinafurðir eru leyfðar. Drekkið virkan vatn. Forðastu að borða fitu og kolvetni (til dæmis, sætur) matur fyrir og eftir æfingu - líkaminn mun eyða hitaeiningum sem berast, frekar en að skipta upp fitusýrum.