Hvað er gagnlegt fyrir Rucola salat?

Salat salat tilheyrir hvítkál fjölskyldu, auk radís, radish, piparrót og sinnep. Innfæddur land álversins er Miðjarðarhafið, þar sem hið fræga Miðjarðarhafið mataræði, sem er ríkur í grænmeti og alls konar náttúrulegum kryddi og kryddum, fór. Í dag breiðst út um allan heim og varð ástfanginn af sterkan, örlítið bitur niðursoðinn bragð. Hvaða gagnlegt rucola salat verður sagt í þessari grein.

Samsetning og gagnlegar eiginleikar

Vítamín C , E, A, K, hópur B og einnig steinefni - sink, kopar, járn, mangan, selen, kalíum, fosfór, kalsíum osfrv. Eru til staðar í samsetningu þessarar plöntu. Fjölómettaðar fitusýrur, flavonoíðir, matur trefjar, prótein, fita og kolvetni. Það er fullkomlega samsett með grænmeti, osta, jurtaolíu, þannig að það varð svo hrifinn af aðilum sem hafa heilbrigt mataræði og það er erfitt að meta gildi þess fyrir lífveru. Omega-3 og omega-6 fitusýrur, líkaminn sjálft er ekki myndaður, er frábært forvarnir gegn hjarta- og æðasjúkdómum-heilablóðfalli, hjartaáfalli, blóðþurrðarkvilla hjartasjúkdóma osfrv.

Flavonoids hafa áberandi bakteríudrepandi, andhistamín og bólgueyðandi áhrif, svo þetta salat ætti að vera með í mataræði til þeirra sem þjást af smitsjúkdómum í lungum og öðrum líffærum. Og nærvera C-vítamíns getur aukið vörn líkamans. Þeir sem hafa áhuga á því hvort það sé gagnlegt fyrir arugula ætti að fylgjast með áhrifum hennar á meltingarvegi. Í fjölmörgum rannsóknum var komist að því að þessi plöntur geti vernda magaskurðirnar frá áhrifum sýru og flýtt fyrir lækningu á sárum og rof.

Í 100 grömm af arugula inniheldur aðeins 25 kkal, það er, það er algerlega mataræði, sem einnig hefur jákvæð áhrif á efnaskipti og mikið af sellulósa gerir þér kleift að losna við eiturefni og eiturefni, hreinsaðu líkama þinn. Þessi planta eykur magn blóðrauða í blóði, en styrk glúkósa minnkar, sem hægt er að meta með sykursýki.

Kostir kvenna og karla

Þeir sem hafa áhuga á hve gagnlegt arugula fyrir karla, það er þess virði að borga eftirtekt til innihaldsefnis í því. Það er nóg að auka frjósemi og karlmennsku með reglulegri neyslu. Í fornöld, til að hræra ástríðu, var salatið blandað með svörtum pipar og hunangi í 10: 1: 1 hlutfalli og notað strax fyrir samhliða notkun. Konur geta notað það ekki aðeins fyrir mat, heldur einnig til snyrtivörur, til að bæta hársmásir til að draga úr hárlosi og andliti sem geta dregið úr vexti papillomas og vöðva, raka, mýkja húðina og auka mýkt.

Áhugasamur gagnvart arugula á meðgöngu er það þess virði að svara að þessi plöntur geti veitt svo þörf á næringarefnum lífveru framtíðar móðurinnar með öllum nauðsynlegum þáttum, þar á meðal joð, sem ber ábyrgð á framleiðslu á hormónum skjaldkirtli og eðlileg fósturþroska. Það getur einnig létta brjóstsviði, einkennandi þriðja þriðjungi meðgöngu.

Skemmdir á arugula

Margir hafa áhuga á hve gagnlegt og skaðlegt arugula, en þetta salat er furðu næstum engin frábending. Einstaklingsóþol og möguleg ofnæmisviðbrögð geta komið fram. Það er skoðun að arugula geti örvað samdrætti í legi, þannig að það er betra að gefast upp þungaðar konur með aukna tæringu í legi frá notkun þess. Með varúð er það þess virði að nota þessa plöntu með þvagræsingu.