Til þess að geta valið fatnað vel, reikna nauðsynlegar kaloríur og skilja betur líkama líkamans, þá er mikilvægt að vita hvers konar. Eins og er, eru margar mismunandi flokkanir sem leyfa þér að koma tilheyrandi til ákveðins tegundar, byggt á ýmsum breytum. Hins vegar er fjöldi aðferða til að finna út líkama þinn.
Það er engin betri leið til að ákvarða tegund líkamans á úlnliðnum. Þetta er hluti líkamans þar sem fita er nánast ekki sett af og mælir ummál hennar með venjulegum sentimetrum borði, þú getur auðveldlega ákvarðað eigur líkamans af gerð beins:
- Úlnliður minna en 16 cm Slík fólk er kallað þunnt-bein. Beinin þeirra eru þunn og létt. Þess vegna er eðlilegt þyngd þeirra venjulega lægri en mælt er með í töflunni sem hlutfall af hæð og þyngd (þau eru venjulega búin til fyrir fólk með þyngri bein). Venjulega eru þeir háir, þunnir, skuggamyndin þeirra er strekkt, fætur þeirra eru lengi og þau nánast ekki þyngd og sleppa því auðveldlega. Eina leiðin til að verða betri fyrir þá er að kerfisbundið ofmeta eða borða of mikið mataræði með miklum kaloríum.
- Úlnliður frá 16 til 18,5 cm - normostenic gerð byggingar. Þetta er meðaltal manneskja - meðalhæð, án ofkvæms eða þyngdar. Þeir eru viðkvæmt fyrir feiti, en ekki of mikið, svo í lífinu er það þess virði að standa við sanngjarnt mataræði með takmörkun á sættum og fitu.
- Úlnliðið er meira en 18,5 cm - líkamsgerð með beinþynningu. Bein í slíku fólki er miklu breiðari en aðrir, og því er ekki hægt að kalla það brothætt. Þau eru yfirleitt með stuttum vexti og með litlum hallandi öxlum. Þeir eru mjög viðkvæmir fyrir feiti og fyrir
Þeir þurfa strangt mataræði. Þessi uppbygging er einnig kallað byggingargerð picnic.
Að ákvarða gerð líkamans er grundvöllur þess að allir hæfileikar leiðbeinendur hefjist með því að bjóða þér sérstakt mataræði og hreyfifyrirkomulag. Eins og auðvelt er að giska á, munu margir sérfræðingar aðeins hafa eina sýn á þig, til þess að segja mikið um uppbyggingu þína og eftir mælingarnar geturðu aðeins gert niðurstöðurnar nákvæmari. Tegundir líkama kvenna geta verið ákvörðuð af mörgum öðrum þáttum og samböndum, en þetta próf er miklu einfaldara, aðgengilegra og í sumum tilvikum jafnvel upplýsandi en hinir.