Þú ákvað að breyta lífi þínu, þá munt þú hafa áhuga á að læra hvernig á að byrja að borða rétt. Ég held að allir skilja að það er ekki svo einfalt, því að borða mikið af skaðlegum efnum er venja sem hefur þegar verið myndað og á sálfræðilegan hátt. Til að byrja með þarftu að skilja sjálfan þig hvers vegna þú þarft að borða rétt, hvernig þú munt líða og líta eftir því. Eftir allt saman, mörg vandamál sem við höfum vegna óviðeigandi matar, til dæmis, hárið fellur út, blómstrúar birtast, naglar blása og svo framvegis.
Lítum nú á nokkrar ráðleggingar um hvernig á að borða rétt og heilbrigt:
- Byrjaðu með litlum sigri - hafna að minnsta kosti einum skaðlegum vöru, til dæmis brauð. Í fyrstu mun það vera erfitt fyrir þig, þá er aðalatriðin viljastyrkur og mikill löngun.
- Gakktu úr skugga um að kæliskápnum þínum sé fært og fargað öllum skaðlegum vörum og á lausu hillum munuð þér fá nýtt og síðast en ekki síst gagnlegar vörur , td svart brauð, ávextir , grænmeti, kjúklingur, fituskert mjólkurafurðir. Nú ætti heimili þitt ekki að vera sætur, majónesi, hálfunnið, steikt og reykt.
- Hvernig á að læra hvernig á að borða rétt er mjög einfalt. Kaupa þér gufubað og verkefni verður mjög auðveldað. Þökk sé þessu tæki getur þú jafnvel eldað mikið af ljúffengum diskum, jafnvel frá gagnlegum innihaldsefnum. Þú getur líka eldað í ofninum og örbylgjuofni.
- Eyðu frítíma þínum að leita að ljúffengum og síðast en ekki síst, gagnlegar uppskriftir sem verða að verða uppáhalds þinnar. Í þessu mun þú hjálpa internetinu, tímaritum og matbókum.
- Þú þarft að auka fjölda máltína, en draga úr stærð skammta, og síðast en ekki síst hætta að borða fyrir rúmið.
Ég held nú að þú hafir að minnsta kosti smá skilning á því hvernig þú getur borðað þig rétt, og nú er allt í höndum þínum, því að hver einstaklingur velur sjálfan sig framtíð sína.