Á hverjum morgni byrjum við með bolla af ilmandi kaffi, á sama tíma, ekki einu sinni að hugsa um hversu mikið skemmdir líkaminn okkar getur valdið. Mikið veltur á ýmsum þáttum: gráðu steiktu, leið til undirbúnings, gæði og bekk kaffi. Að sjálfsögðu fer skaða og ávinningur af kaffi beint á skammtinn af neyslu. Allt er vel, en í hófi.
Kaffi nýtir, skálar upp , gefur okkur orku og eykur skilvirkni. Allt þetta er satt, en það er þess virði að muna að koffein virkar á alla á mismunandi vegu og að auki er mjög erfitt að giska á þann skammt sem er hentugur fyrir lífveruna þína.
Óhófleg neysla kaffi hefur neikvæð áhrif á taugakerfi okkar. Venjulegur, óhófleg neysla kaffi getur brátt leitt til þunglyndis, syfja, pirringa.
Áhrif kaffi á þvagrásina
Allir vita að kaffi hefur þvagræsandi áhrif, þannig að fólk með sjúkdóma í kynfærum ætti að forðast neyslu kaffi. En ef þú hefur í raun ekki styrk til að gefa upp vökva, þá er mælt með því að drekka meira vatn fyrir, eftir og á milli kaffisviðtöku.
Kaffi á fastandi maga - gott og slæmt
Þegar við höfum komið upp úr rúminu, er það fyrsta sem við gerum að keyra í eldhúsið með bolli af kaffi til þess að vakna frá svefn eins fljótt og auðið er og fá orku fyrir allan framtíðardaginn. Í þessu tilviki drakkum við oft kaffi á fastandi maga og skipta þeim jafnvel með morgunmat. Ef kaffi er notað á fastandi maga, verðum við að skilja að ávinningur og skaðleysi slíkra drykkja halda alltaf í fótinn. Kaffi getur aukið súrt umhverfi í maganum og það getur leitt til magabólgu eða magasárs.
Afhending á kaffi
Það er líka athyglisvert að kaffi getur valdið fíkn. Ef líkaminn fær ekki viðeigandi skammt af koffíni, munum við upplifa sljóleika, veikleika, óþægindi, klárast og veikleika. Því ef þú hefur ákveðið einu sinni og öllu að binda enda á þessa fíkn, ekki strax, skyndilega og skyndilega hætta að drekka kaffi. Minnkaðu skammtinn smám saman, og fljótlega verður þú að ná tilætluðum árangri án þess að valda skemmdum á líkamanum.
Ávinningurinn af kaffi
Það er kominn tími til að tala ekki aðeins um skaða heldur um kosti náttúrulegs kaffis. Jæja, í fyrsta lagi vil ég strax afturkalla goðsögnina að kaffi, talið, hafi neikvæð áhrif á hjarta- og æðakerfið. Sýnt er fram á að kaffi á engan hátt eykur hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum, en það er í raun ekki mælt með að drekka það með tilvist hjartasjúkdóma.
Drekka kaffi í leyfilegum skömmtum:
- dregur úr og kemur í veg fyrir að hætta sé á sykursýki af tegund 2;
- kemur í veg fyrir þróun krabbameins;
- kemur í veg fyrir Parkinsonsveiki;
- dregur úr hættu á þvagsýrugigt;
- dregur úr hættu á skorpulifur;
- hjálpar til við að taka mat
- bætir minni.
Kaffi á að missa þyngd
Við skulum sjá hvort þú getur drukkið kaffi á mataræði.
Ef þú drekkur kaffi án aukefna mun þessi drykkur á engan hátt koma í veg fyrir þyngdartap og bara hið gagnstæða og allt vegna töfrandi eiginleika þess til að draga úr matarlyst og hafa jákvæð áhrif á umbrot. Caloric innihald hluti af náttúrulegum espressó er aðeins 20 kkal, en það er betra að neita að mokka (260 kkal), latte (120-180 kkal) og frapuchino (500 kkal), eins og við sjáum, er kaloríainnihald þessara drykkja nokkuð hátt.
Ef þú þarft brýn að tapa nokkrum pundum, þá er mataræði kaffi bara fyrir þig. True, það er ekki jafnvægi og daglegt mataræði getur ekki orðið. Mataræði er hannað í 3 daga og ekki meira. Meðan á mataræði er hægt að drekka kaffi, án takmarkana, en á sama tíma skal hlé á milli máltíða vera að minnsta kosti 1-2 klukkustundir. Einnig felur í sér mataræðið að borða svart súkkulaði, ekki meira en 150 grömm á dag. Vatn og önnur vökvi skal útiloka frá mataræði.
Mataræði er mjög erfitt, en eins og þeir segja, réttlætir niðurstaðan leiðin, í 3 daga munt þú losna við 2-4 kg af umframþyngd.