Mjólk er á listanum yfir uppáhalds drykki, bæði hjá fullorðnum og börnum. Á grundvelli þeirra eru þau að búa til mismunandi rétti og nota þau einnig í snyrtifræði og í þjóðfræði. Margir vita um ávinninginn af mjólk, en það eru aðeins einn um innihald kaloríu.
Orkugildið fer beint eftir fituinnihald vörunnar.
Í dag er mjólk kýrinnar vinsælasti, en í þágu hennar er ég ekki óæðri geit, hryssu, úlfalda, kindur o.fl. Hver af þessum drykkjum hefur eigin orku og næringargildi.
Caloric innihald heimagerðu mjólk
Það fer eftir tegundinni sem inniheldur mjólk:
- kýr - 62 kkal á 100 g;
- geitur - 66,7 kkal á 100 g;
- sauðfé - 109,7 kkal á 100 g;
- hryssur - 41 kkal á 100 g;
- Buffalo - 106 kkal á 100 g;
- úlfalda - 82 hitaeiningar á 100 g.
Athugaðu að þegar þú bætir öðru innihaldsefni við drykkinn eykst það.
Hversu margir hitaeiningar á 100 g af mjólk, allt eftir fituinnihaldi drykkjarins:
- 0,5-1,5% - 41,7 kkal;
- 1,8-2,5% - 52 kkal;
- 3,1-3,5% - 59,9 kkal;
- 5,5-6% -75,3 kkal.
Kalsíum innihald kúamjólk og ávinning þess
Það eru margar skoðanir um kosti og skaða af drykknum, sumir þeirra eru svolítið undarlegt. Til dæmis, það eru fólk sem telur að fullorðnir almennt ætti að útiloka mjólk úr mataræði. Til að koma á hlutlægan álit er vert að skoða í samsetningu og meta áhrif drekka á líkamann:
- Mjólk er frábær uppspretta kalsíums, sem nær líkamanum næstum alveg upp. Sérstaklega gagnlegt er drykkur fyrir börn og fólk með beinþynningu.
- Þökk sé próteininnihaldi í líkamanum er immúnóglóbúlín framleitt, sem er mikilvægt til að vernda líkamann gegn vírusum og sýkingum.
- Í drykknum eru amínósýrur sem hafa jákvæð áhrif á verk taugakerfisins. Þetta hjálpar til við að takast á við svefnleysi . Hefðbundin læknar mæla með klukkustund fyrir svefn til að drekka smá heitt mjólk með hunangi. Enn kýrmjólk hjálpar til við að takast á við höfuðverk og jafnvel mígreni.
- Mjólk hjálpar til við að draga úr sýrustigi og dregur úr sársauka í sárum, magabólgu og brjóstsviði. Aðeins að drekka það er þess virði smá hlýtt mjólk í litlum sips.
- Samsetningin á drykknum inniheldur mikið magn af vítamín B2, sem ber ábyrgð á orkuþáttum og stuðlar að vinnslu fitu og kolvetna.
Enn er nauðsynlegt að segja frá kaloríuminnihald mjólkurmjólk sem notar sérstakar vinsældir meðal fólks sem vilja losna við of mikið af þyngd. Í slíkum drykk, 100,8 kkal á 100 g. Neita notkun mjólk er þegar það er mjólkursykursóþol.