Ef fyrr var reipið aðeins notað til skemmtunar, skipuleggja garðakönnur í stökk, veit margir í dag að það er ekki aðeins gaman heldur einnig gagnlegt. Á sama tíma, mjög fáir vita virkilega hvað stökk reipi raunverulega er. Það skal tekið fram að reipi er aðgengilegt og hægt að æfa á það hvenær sem er og hvar sem er.
Hverjir eru kostir stökkboga?
Til að meta kosti sem slík þjálfun gefur þér er mikilvægt að gera að minnsta kosti hálftíma og þú þarft að gera þetta reglulega.
Hver eru ávinningur af stökk reipi fyrir stelpu:
- Þar sem stökk vísar til hjartavöðva, er fyrst og fremst þjálfun á hjarta- og öndunarfærum. Þess vegna getur þú losnað við mæði og þróað vestibular tæki. Að auki flytur hjartaið blóð, sem gefur súrefni til innri líffæra.
- Venjulegur þjálfun stuðlar að þróun styrkleika og þrek og samhæfingu hreyfingar batnar. Í ljósi þessa aðgerð af stökkboga er æfingin lögboðin í þjálfun boxara, leikmanna, hlaupara osfrv.
- Við vonum að enginn efist um að þeir séu gagnlegar
hvort sem er að stökkva fyrir þyngdartap, vegna þess að í þjálfuninni er virkur kaloríahiti (í 15 mínútur 250 kkal) og einnig uppsöfnuð fituinnstæður. Að auki, meðan á æfingu stendur, fá margar vöðvar álagið: læri, sitjandi, bak, handlegg og þrýsting. - Það er ómögulegt að hafa ekki í huga jákvæð áhrif stökk á húðinni, sem gerir það kleift að takast á við hataða frumu . Með reglulegri þjálfun hverfur appelsínugultin, og húðin verður fast og þétt, og allt þökk sé aukinni hreyfingu blóðs og eitla.