Venjulega eru fæði byggð á því að draga úr neyslu tiltekinna matvæla eða draga úr kaloríuminnihald þeirra. Mataræði á lauk súpa er alveg einfalt og þolist auðveldlega af líkamanum. Kostir þessarar mataræði er að þú þarft ekki að svelta. Þvert á móti, meðal annars, getur þú borðað súpa eins mikið og þú vilt. Fita brennandi lauk súpa fyrir þyngd tap - þetta er aðalrétturinn, það er ekki erfitt að elda. En áður en þú tekur endanlegt val í þágu þessarar mataræði þarftu að taka tillit til allra kostanna og gallanna.
Laukasúpa: ávinningur og skaði
Helsta ástæðan fyrir mataræði í lauk súpu er að það inniheldur mikið af grænn grænmeti, aðlögun sem tekur meira kaloríur en þeir gefa. Það er grænmeti sem hefur neikvætt kaloríuefni. Kostir þessarar mataræði, auðvitað, meira en mínuses.
Kostir laukur með mataræði með sellerí:
- mataræði er hentugur fyrir alla, jafnvel fólk með vandamál í maga. Þvert á móti mun það vera gagnlegt í meltingarfærum og meltingarvegi. Laukasúpa normalizes vatn jafnvægi, saturates líkamann með vítamínum, fjarlægir gjall, ekki erting slímhúð og veldur tilfinningu um mætingu;
- mataræði er mjög einfalt, súpa sjálft er undirbúið einfaldlega og þarf ekki mikinn tíma;
- Kostnaður við vörur, sérstaklega í sumar, er ekki mikill. Þess vegna getur mataræði verið kallað fjárhagsáætlun;
- og að lokum, á mataræði munuð þér ekki líða svangur. Eftir allt saman geturðu borðað súpa eins mikið og þú vilt.
Gallar af lauk súpu mataræði:
Eina gallinn er sérstakur bragð af aðalréttinum - súpunni. Þetta er vegna nærveru lauk og sellerí. En það er ekki bannað að bæta krydd í súpuna til að gera það ákafara.
Lauk súpa slimming uppskrift
Til að byrja með er nauðsynlegt að tilgreina grundvallarreglur. Mataræði ætti að fylgja stranglega á dögum. Ef þú ruglar saman einn daginn með öðrum, þá verður skilvirkni viðkomandi. Súpa ætti að borða á hverjum degi, um leið og þú náir til hungursins. The hvíla af the vara er veitt af mataræði mataræði í ströngu röð. Vatn er mikilvægur eiginleiki hvers mataræði, þar á meðal þetta. Á einum degi þarftu að drekka amk 1,5 lítra af hreinu vatni. Ýmsar stríða eru einnig leyfðar.
Byrjum að undirbúa aðalréttinn. Laukasúpa er talin grænmetisrétt.
Mataræði "lauk súpa" uppskrift
Innihaldsefni:
- hvítur hvítkál - lítill gaffli;
- ljósaperur - 5 stykki af miðlungs stærð;
- tómötum - 3-6 ferskur, en hægt og niðursoðinn;
- gulrætur - 1-2 meðaltal;
- sætur pipar - 2 stykki;
- steinselja, dill, kóríander og önnur krydd;
- steikt grænn sellerí stilkur.
Undirbúningur
Fyrirfram má leyfa lauknum að vera steikt í ólífuolíu þar til það er gullið. Grænmeti þarf að skera eins og þú vilt, hella köldu vatni, látið sjóða og látið sjóða í 10 mínútur. Þá minnkið eldinn í lágmarki, og þangað til grænmetið er mýkri, láttu þá elda yfir lágan hita. Í súpunni er hægt að bæta við kryddum: kóríander, basil, karfa, karrí, engifer, hvítlauk og annað eftir smekk. Laukursúpa inniheldur lágmarks hitaeiningar, en það er mettuð með sellulósa, vítamínum og snefilefnum. Þessi uppskrift fyrir lauk súpa er halla, það er hægt að nota sem fyrsta námskeið á föstu. Ef þú ert með blender, getur þú gert lauk súpa - hreint, hakkað allt innihaldsefni til ákveðins samkvæmni. Almennt, tilraunir um heilsu.
Í viðbót við aðalréttinn veitir mataræði ákveðið mataræði fyrir daginn, sem ætti að fylgja. Næringarfræðingar eru ekki ráðlagt að takmarka sig við súpu einn. Lengd mataræðis er aðeins sjö dagar. Á þessum tíma er hægt að missa allt að 8 kg. Ef þér líður lítið, þá þarft þú að taka hlé í 4 daga og þá halda áfram mataræði.
Mataræði lauk súpa:
Fyrsta daginn: súpa, ávextir (nema bananar), safi án sykurs, te og vatn.
Annað daginn: súpa, þú getur plokkfiskur, ferskt eða bakað grænmeti (nema korn og baunir), þú getur borðað nokkra af bakaðri kartöflum með grænmeti, vatni og te.
Þriðji dagur: súpa, ávextir og grænmeti (nema bananar, kartöflur, maís og baunir), vatn og te.
Fjórða daginn: súpa, grænmeti, þú mátt borða tvær banana og drekka þá með hrámjólk, vatni og te.
Fimmta dagurinn: súpa, ferskar tómatar (ekki meira en 5 stykki), soðið nautakjöt,
Sjötta daginn: súpa, soðið nautakjöt (ekki meira en 500 g), grænmeti ferskt eða stewed, aðallega grænt og lauflegt, te og vatn.
Sjöunda dagur: súpa, grænmeti í ferskum eða stewed, auk brúnt hrísgrjón (það má bæta við súpu), te, safi og vatni.
Hér er einföld leið til að finna mikið af aðdáendum meðal fallegra hluta. Reyndar verður niðurstaðan af mataræði ekki aðeins velkomin hugsun í speglinum heldur einnig tilfinning um léttleika um allan líkamann.