Mörg okkar eru glataðir, horfa á lyfjaskápana, vopnabúr af lituðum krukkur og slöngur með vítamínum. Ljóst er að það er gagnlegt að nota þau, sérstaklega í vetur og haust, en það er ekki auðvelt að skilja hvaða vítamín er þörf. Ástandið er flókið af vandræðum með samhæfni vítamína.
Næstum raunverulegur stormur umræðna olli slíkri spurningu í fræðilegum heimi sem samhæfi vítamína við hvert annað og samhæfni þeirra við örverur. Það hefur lengi verið ljóst að mörg efni og þættir sem notuð eru saman geta gagnkvæmt eyðilagt hvort annað, eða, nákvæmlega, negate læknandi áhrif. Þess vegna er mjög mikilvægt að nota vítamín og snefilefni til að taka tillit til samrýmanleika þeirra.
Nánari upplýsingar um samhæfni vítamína og snefilefna
Svo, hér er listi yfir upplýsingar um eindrægni sem þú ættir að íhuga vandlega:
- B-hóp vítamín er algerlega ekki samsett með öllum örverum, þess vegna eru lyfjafyrirtæki framleiða þau sérstaklega, án annarra efnisþátta. En með PP vítamíninu eru þau "vinir".
- Hvítt vítamín getur ekki drukkið í formi taflna, sameinað það með osti og hráefni.
- Cu, Fe og Mn eru bannaðar að taka með vítamínum af B-flokki og C-vítamíni.
- B12 fullkomlega "vinnur" í sambandi við askorbíns.
- Ofnæmissjúklingar ættu ekki að nota B1 og B12 saman, það getur valdið nýjum ofnæmisárásum.
- Hægt er að sameina vítamín E og A, þau auka áhrif hvers annars. E-vítamín er hentugur fyrir vítamín F, B8 og B4.
- En E-vítamín er óæskilegt að taka með blöndu af vítamínum D, K og A, það sameinar einnig ekki járn.
- Undirbúningur járns mun ekki hjálpa til við að hækka blóðrauða ef þú tekur þau með kalsíum eða mataræði sem er mikið af kalsíum.
Það er allt, nú veit þú mikið um eindrægni vítamína og steinefna. Notaðu þekkingu í reynd og vertu alltaf glaðan og heilbrigð!