Ef þú verður rekinn með löngun til að breyta lífsstíl þínum og bæta heilsuna þína, þá mun æfingin ekki hjálpa þér, þú þarft að borða rétt. Í heiminum eru tonn af bragðgóður og gagnlegur matvæli, auk uppskriftir til að elda heilbrigt leirtau. Það eru of margir af þeim sem passa inn í eina grein, svo byrja að læra skaðlegasta mat í heiminum.
Samkvæmt rannsóknum sem gerðar eru í Bretlandi veldur fitusamleg fíkn, alls ekki öðruvísi en fíkniefni og alkóhólisti. Fólk sem neitar skaðlegum mat, finnst tilfinningaleg og lífeðlisleg óánægja, "brot". Og neysla hennar er sambland með tilfinningu hæsta sælu. Íhuga lista yfir skaðleg matvæli sem oftast er að finna í mataræði okkar.
- Skyndibiti . Enginn efist um að maturinn sem við neytum í brjósti muni koma fyrst. Fyrst skaltu hugsa um kjöt í samsetningu: sú staðreynd að kjötið sjálft er ekki 100% kjöt, jafnvel optimistarnir viðurkenna, en í raun er ekkert kjöt þar í langan tíma. Doughnuts, chebureks og belyashas eru steikt í olíu, sem stundum breytast. Brennt olía er algjört sett af krabbameinsvaldandi efni, og þeir skilyrða með kröfu um krabbamein.
- Chips - þetta er skaðlegasta maturinn, sem næstum á hverjum degi neyta börnin okkar. 200 g flísar innihalda 1100 kkal, "kartöflur" franskar sjálfir samanstanda af fitu og kolvetni, ramma með litarefni og bragðbótum.
- Soda, sítrónusykur er einbeita sykur, bragðefni, gas og sömu bragðbættir. Lemonades innihalda aspartam og natríumbensóat. Aspartam lækkar viðmiðunarmörk, natríumbensóat er rotvarnarefni sem dregur úr ensímum okkar og leiðir þannig til óeðlilegra efnaskipta a. Og glúkósasírópið sjálft er mjög illa melt með munnvatni,
Þess vegna er munnholið ennþá sýrt sætur bragð, sem örvar okkur "til að gera annað sopa". - Skaðleg efni eru í gnægð í búðinni: pylsur, pylsur, pylsur og kjötvörur . Kjöt í þessum vörum er alls ekki, en það sem er grindað fyrir hakkað kjöt, fyrir okkur er allt leyndarmál. Samsetningarnar eru fullar af þykkingarefni, rotvarnarefnum, litarefni, ilmum, sveiflujöfnun og öðrum "góðgæti".
- Margarín og allt sem inniheldur það. Brauð þú keyptir, sælgæti, krem, kökur. Allt þetta er transfitu, sem safnast upp í líkama okkar, veldur krabbameini og hækkar kólesterólgildi í blóði . Þess vegna verður þú annað hvort með krabbamein eða heilablóðfall með hjartaáfall .