Slavic gymnastics fyrir konur

Slavic gymnastics fyrir konur samanstendur af nokkrum æfingum (það eru 27 í öllum). Þessi tækni er sérstaklega hönnuð til að auka náttúruleg kynhneigð og frjósemi kvenna. Í dag viljum við tala um tækni "Marvelous Posture", sem er hluti af leikfimi flóttamanna kvenna.

Tækni "Marvelous posture"

Racks, sem lýst er í greininni, miðar aðallega að því að bæta hrygginn og hjálpa þér að finna fallega líkamsstöðu og vellíðan. Framkvæma æfingar Slavic gymnastics, þú getur hreinsað hugsanir þínar og fá hleðslu af jákvæðu orku.

Æfing 1. Til himinsins. Hugsanir eru hreinar

Leggðu fæturna á öxl stigi, haltu knéunum þínum. Réttu bakið og dragðu magann á þér, taktu aftur á bakkanum. Það er þessi staða á sakramentinu sem veitir framúrskarandi stellingu. Við setjum báðar hendur á bakinu og beygist við olnboga. Við einbeitum okkur að orku, í formi skínandi kúlu, inni í legi. Við reynum að finna titring og hita. Um leið og þetta var náð, hæfum við andlega kúlu upp í augabrúnirnar. Þá lækkar við það niður í upphafspunktinn.

Æfing 2. Á vettvangi. Fjölskylda og sköpun

Nauðsynlegt er að knýja, fæturna ná til hálsins. Réttu bakið, láttu brjóstin fram og dragðu magann, taktu bakkanum aftur. Rétt eins og í fyrri æfingu einbeitum við legið og reynum að ímynda sér geislandi kúlu. Í þetta sinn lyftum við kúluna upp andlega og teiknar það í gegnum sólplöntuna.

Æfing 3. Fjórir stig. Gleði og ást

Við kneel og olnboga. Mammurinn er dreginn inn, bakið þarf að vera boginn í neðri bakinu. Lega ætti að vera sett á öxl stigi. Lófarnir snúa aftur til andlitsins. Í þetta sinn er orkan upp frá legi til sakramentisins.

Þessi æfingasaga er sérstaklega hönnuð fyrir konur, en sumir grunntækni eru Slavic gymnastics. Ekki taka þátt í þessum æfingum meðan á versnun sjúkdóma í hryggnum stendur. Og það er ráðlegt að fá ráðleggingar frá lækninum áður en þú byrjar á heilsufarsfimi.