Regluleg notkun kirsuber í mat, bætir húð ástand. Það inniheldur vítamín og andoxunarefni, sem hafa endurnærandi áhrif. Að auki jákvæð áhrif á liðum og skjaldkirtli.
Kirsuber í mataræði hjálpar til við að bæta heilsuna. Í 100 g af kirsuberi inniheldur um það bil 60 kílókalósur. Innihaldsefni: 80% vatn og 20% mikið af steinefnum og vítamínum (vítamín: 17% A 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, steinefni: 5% kalíum, 11,5% kopar, 4%, 3% magnesíum, mangan, 5%.). Hins vegar verður að hafa í huga að kirsuberið á mataræði verður að vera fjölbreytt með öðrum matvælum með lágum kaloríum, þar sem yfirburði aðeins eitt innihaldsefni, auk þess sem ávinningur er af sætum kirsubernafæði með mataræði fyrir þyngdartap, getur valdið skaða. Til dæmis geta verið magakvillar.
Í raun er kirsuberjatæði mataræði sem er þyngdartap? Eftir allt saman innihalda árin 60 kcal á 100 g (tvöfalt meira en jarðarber). Hins vegar, þökk sé miklu magni af pektíni, sem hjálpar til við að léttast - sætur kirsuber getur og ætti að borða með mataræði.
Kirsuberjurtir hafa getu til að lækka kólesterólgildi og stuðla að því að koma í veg fyrir sjúkdóma í hjarta- og æðakerfi. Að auki er kirsuber öruggt fyrir fólk sem þjáist af sykursýki, þar sem það hefur lítið blóðsykursvísitölu (20).
Reglur kirsuberna mataræði
Þetta mataræði er einkennist af einum efnisþætti og beri hættu á að ekki sé hægt að veita líkamanum nóg næringarefni sem nauðsynleg eru til þess að það virki rétt. Þannig má nota sætur kirsuber á mataræði í ekki meira en 4 daga.
Áhrif mataræði á líkamann:
- hreinsun eiturefna;
- bætir við peristalsis í ristli;
- styrkja ónæmiskerfið;
- hreint og þægilegt húð;
- næring hársekkja.
Dæmi valmynd:
- Morgunverður . Nærandi og mataræði omelette með hafraklíð og kirsuber.
- Hádegismatur . Rauð dumplings með kirsuber eða kirsuber súpu með sítrónu og negull.
- Kvöldverður . Salat með kirsuberjum, ricotta osti eða kirsuberjum með rauðvíni.
Ábendingar
Ekki drekka kirsuber með vökva, sérstaklega vatn eða mjólk. Slík efnasamband getur leitt til vandamála í meltingarvegi, til dæmis niðurgangi .
Ekki borða kirsuber fyrir mikið mat (td kjöt), þar sem sætar ávextir gera það erfitt að melta slíkan mat.
Fólk með peptic ulcer og viðkvæma peristalsis, forðast að borða hrár ávexti, þar sem þeir halda í maganum í langan tíma.