Jóga skapar sátt milli manns, heimsins í kringum hann, sem og innri veröld hvers og eins, heimur tilfinningar eða orku. Algengasta spurningin sem byrjendurnir biðja um er - hvers konar jóga gerist. Og þetta er satt, því að ókunnugt sanskrit þarf ekki að verða ruglað í skilmálar af "hatha jóga", "mantra jóga", "kundalini jóga" og þess háttar.
Íhuga helstu og oftast notaðar í æfingu "fyrir alla" margs konar jóga.
Hatha Jóga
Ef þú ert byrjandi og veit ekki hvað ég á að velja úr fjölmörgum jógaþjálfunum, þá mun þú örugglega mæla með hatha jóga. Það er blanda af líkamlegum æfingum og öndun, hugleiðsluaðferðum, fullkomna líkama þinn og koma til staðfestingar á helstu slagorðinu "hatha jóga" - maður hefur ótakmarkaðan völd yfir líkama hans. Eins og að ganga á kolum, stinga líkamanum á mismunandi stöðum og sitja á naglum - þetta er meistarinn í jóga, þannig að sanna takmarkalausa hæfileika líkamans, sem eru skilin með fullkominni slökun á huga.
Ashtanga-Vinyasa Jóga
Þessi tegund er strangur röð af ávísuðum asanas. Breytingin á næsta stillingu á sér stað aðeins eftir fullan leikni hins fyrri. Og á milli asanas, eru nokkrar af dynamic bönd, svokölluðu vinyasas, gerðar.
Sivananda Yoga
Án þessarar áttar má ekki gera lista yfir hvers konar jóga eru. Ótrúlega vinsæll í dag, er útibú ofa Jóga. Þetta er á þann hátt "jóga fyrir alla", þar sem sivananda-jóga felur í sér myndun tækni frá öllum áttum í jóga. Einkennandi eiginleiki er hámarks slökun.
Bakka Jóga
Stefnan var búin til vegna mikils andlegs innsýn skapara hans - Kali Ray. Þetta er hugleiðsla í gangi. Stefnan er hentugur fyrir konur sem vilja ekki komast inn í dýpt Austur heimspeki og láta ekki "ganga á kola". Það eru nóg styrkur æfingar og teygja, og, auðvitað, slökun.